في الغالب لا تسبب هذه المشروبات الأضرار للإنسان، إلا عن طريق الإفراط في تناولها وهذا ما يحدث بالفعل !والمنبهات كثيرة ومنها الشاي والقهوة والنسكافيه، وأيضا الشوكولاتة، والمشروبات الغازية.

بعض الناس يميلون لشرب المنبهات بصورة يومية ومتكررة لأسباب مختلفة، فالبعض يشربها لأنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والبعض يشربها لأنها تمنحهم النشاط، والقليل يشربها لأنها تعمل على علاج بعض أمراض المعدة!

• الأضرار التى تسببها فرط تناول المنبهات كما توضحها الدكتورة شيرين عيس استشاري التغذية بطب الزقازيق :

1-تعمل على زيادة مستوى الكولسترول بالدم، وزيادة ضربات القلب وأيضا الإصابة بالجلطة.

2-التهاب المعدة وزيادة أعراض القرحة، لمن يعانون منها، وأيضا زيادة حموضة المعدة.

3-الإصابة بتشوهات الأجنة والعيوب الخلقية، لذا يوصي أطباء النساء والتوليد بضرورة الامتناع عن هذه المشروبات في فترة الحمل والرضاعة.

4-الهلوسة والاكتئاب الحاد والتوتر والعصبية الزائدة.

5-القهوة تعمل كمدر للبول، وقد يعتبر البعض هذا من الفوائد، ولكنها تعمل على سحب الماء والبوتاسيوم من الجسم بصورة كبيرة، مما يؤدي للإصابة بالجفاف.

6-يؤدي الإفراط في تناول المنبهات إلى الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصا للسيدات، كما أوضحت بعض الدراسات.

7-النسكافيه يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين الموجود في القهوة، لذا فهو يعمل على تكسير الحديد بالجسم، مما يؤدي للإصابة بالأنيميا الحادة.

8-يعمل على تكسير الحديد فى الدم وزيادة نسبة الانيميا فى الدم .

9-التهاب المعدة وزيادة أعراض القرحة .

10- زيادة حموضة المعدة .

• أشخاص يمنتعون من تناول المنبهات :

1- يمتنع شرب القهوة تماما لمن يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

2-زيادة في عدد ضربات القلب وتصلب الشرايين.

3-الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.

 4-وجود حصوات على الكلى .

 5-الإمساك والتهاب الأمعاء.

 6-الكولسترول.

7-مرضى تضخم الغدة الدرقية.

8-الأشخاص المصابون ببعض أمراض الجهاز العصبي، كالتهيج الشديد وللقلق والصرع.

9-الأشخاص المصابون بقرحة المعدة وعسر الهضم.