تمر المرأة خلال الحمل بمرحلة فريدة تجمع بين الفرح والترقّب، لأنها فترة دقيقة تتطلب عناية خاصة بكل ما تتعرض له من طعام أو مجهود أو بيئة محيطة، فكل قرار صغير قد ينعكس على صحتها أو على نمو جنينها، ومع تغير الهرمونات وتبدل الحالة الجسدية، يصبح الجسم أكثر حساسية لأي مؤثر خارجي، ما يجعل الالتزام ببعض الإرشادات أمرًا ضروريًا لضمان سلامة الأم والمولود، وفيما يلي نستعرض مجموعة من الأمور التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل، وفقا لما نشر على موقع " Stars Insider".
- الجلوس في درجات حرارة مرتفعة:
الجلوس في حوض ساخن أو الذهاب إلى ساونا أو غرفة بخار يعد من المخاطر، لا سيما في الشهور الأولى من الحمل، فالارتفاع الشديد في حرارة الجسم قد يزيد من خطر التشوهات الجينية للجنين.
- تناول الطعام بإفراط أو بالتقليل الشديد:
كثير من الحوامل يعتقدن بأنهن يأكلن لشخصين، لكن الإفراط في الوزن قد يؤدي إلى سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، بالمقابل، عدم تناول كميات كافية من الغذاء الصحي يضع نمو الجنين في خطر.
-تناول أطعمة خطيرة أو غير مطهوة جيداً:
على رأس القائمة، الكبد بكثرة، البيض النيء أو غير المطهو جيداً، وبعض أنواع الجبن الطري غير المبستر، والمأكولات البحرية النيئة، فكلها تعرض الأم وجنينها لخطر عدوى أو التعرض لسموم مثل الليستيريا والسمونيلة.
-التعرض لمواد كيميائية أو بيئات غير آمنة:
من الأفضل تجنب جلسات العناية بالأظافر أو التجميل التي قد تعرضك لمواد كيميائية ضارة، وكذلك الابتعاد عن تلوين الشعر أو استخدام صالونات ملوثة، خصوصاً في الثلث الأول من الحمل.
-القيام بنشاطات محفوفة بخطر السقوط أو التغير المفاجئ في الضغط:
ركوب ألعاب الملاهي، الانزلاق، أو حتى السفر إلى أماكن ذات ارتفاع كبير عن سطح البحر تقترن بمخاطر على المشيمة أو نمو الجنين، لذا من الحكمة تجنبها أو استشارة الطبيب قبلها.
-تناول بعض الأدوية أو المكملات دون استشارة طبية:
قد يبدو الأمر بسيطاً أن تتناولي دواءً خفيفاً أو مكملات عشبية، لكن بعض الأدوية والمكملات يمكن أن تحمل آثاراً جانبية خطيرة أثناء الحمل. استشارة الطبيب ضرورة لا تراجع فيها.
-الإفراط في التعرض للإشعاع أو الموجات الضارة:
مثل الوقوف قرب أفران الميكروويف طوال الوقت أو استخدام التسمير الصناعي، فهذه التعرضات قد لا تكون آمنة تماماً خلال الحمل.