في ظل تزايد الاهتمام بالتغذية الصحية ومضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتعزز مناعة الجسم، تبرز مقارنة لافتة بين الرمان والجريب فروت وهما من أشهر الفواكه الغنية بالعناصر المفيدة ، فبين لون الرمان العميق وحموضة الجريب فروت المنعشة، نستعرض لكِ أيهما يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة ؟ ، وفقاً لما نشر عبر موقع "health"
١- الرمان :
يعد الرمان من أكثر الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة، بفضل مركبات قوية مثل البوليفينولات والأنثوسيانين والإيلاجيتانين ، هذه المركبات تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والجلد، كما تقي من أضرار الجذور الحرة التي تسرع الشيخوخة وذلك بفضل تركيبته الغنية ومتنوعة المصادر ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والألياف، ما يجعله خيار ممتاز لتعزيز المناعة وتنظيم عملية الهضم ، وعند تناوله في صورته الطبيعية أو كعصير طازج يرفع من قدرة الجسم على مقاومة الأكسدة وتجديد الخلايا بفضل تركيبته الغنية والمتنوعة التي تدعم صحة الجسم العامة من الداخل والخارج.
٢- الجريت فروت:
يعرف الجريب فروت بمحتواه العالي من فيتامين C، وهو من أبرز مضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الجسم وتحافظ على نضارة البشرة ، كما يحتوي على الفلافونويدات والليكوبين وهما مركبان نباتيان يساهمان في تقليل الكوليسترول وحماية الخلايا من التلف ، وإضافة إلى ذلك يتميز بقدرته على تنشيط عملية الأيض والمساعدة في حرق الدهون، مما يجعله خيار شائع في الأنظمة الغذائية الموجهة للتحكم في الوزن ، وبحسب المؤشر العالمي لقياس قدرة امتصاص الجذور الحرة سجل هذا النوع قدرة أعلى مقارنة ببعض الفواكه الأخرى من بينها الرمان.
٣- أيهما الأفضل الرمان أم الجريب فروت ؟
يرى خبراء التغذية أن المقارنة بين الرمان والجريب فروت لا تقاس بالأرقام فقط، فلكل منهما خصائصه المميزة فالرمان غني بالمركبات النباتية ذات التأثير القوي المضاد للالتهابات، بينما يتميز الجريب فروت بارتفاع محتواه من فيتامين C ودعمه السريع للمناعة، لذا فإن الجمع بينهما في النظام الغذائي يمنح الجسم تنوع متوازن من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتعزز الصحة العامة.