للأمهات الموظفات.. كل ما تحتاجين معرفته عن الرضاعة الطبيعية والعودة إلى العمل

تجد الأم الموظفة نفسها في سباق دائم ما بين مهام العمل ومتطلبات الأمومة، الأمر الذي يجعلها ترغب في منح طفلها أفضل بداية واهتمام، ومن هنا تأتي الرضاعة الطبيعية كأعظم هديه تقدمها الأم لصغيرها، حيث انها مفيدة لصحتها هي ورضيعها، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم النصائح العملية التي تساعد الام العاملة علي رضاعة ابنها واهم الفوائد الصحية والنفسية لكلا منهما، وفقا لما نشر علي موقع، health shots واليك التفاصيل:

فوائد الرضاعة الطبيعية للرضيع:

مناعة قوية وحماية افضل:

يعد حليب الأم غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي طفلك من العدوي الفيروسية والالتهابات ،وهو بمثابة لقاح طبيعي يحصل عليه الصغير لحمايته.

دعم النمو والصحة:

يحتوي حليب الأم علي مغذيات طبيعية وفيتامينات عديدة واحماض امينية تدعم صحة الطفل وتجعله ينمو بشكل أسرع.

فوائد الرضاعة للأمهات:

الحماية من السرطان:

 تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض، فهي بمثابة درع واقي للحفاظ على الصحة.

تسريع عملية الشفاء بعد الولادة:

تساعد الرضاعة الطبيعية في الشفاء بعد الولادة مباشرة، حيث ان الجسم يكون في اقوي مناعته مما يساهم في التئام الجروح وسرعة الشفاء.

تعزز الرابطة بين الأم والطفل:

من الجميل أن الرضاعة عامل مشترك بين الام وصغيرها، لحظة الرضاعة تمنح الطفل شعورا بالدفء والأمان  ما يعزز الجانب العاطفي ويقوي الروابط الوجدانية بين الأم وابنها.

الصراعات العاطفية التي تمر بها الأمهات العاملات:.

إن النضال مع الرضاعة الطبيعية يمكن أن يجعل الأمهات الجدد يشعرن بالشك والإحباط، بعض المجتمعات مازالت تري الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة أمرا محرجا، ما يضيف عبئا نفسيا علي الأمهات، كما أن قلة النوم والإرهاق قد تؤثر علي إدرار الحليب ويزيد الشعور بالضغط والإرهاق المتزايد .

اهم النصائح البسيطة للأم العاملة لمواصلة الرضاعة بسهولة:

التواصل مع صاحب العمل:

تحدثي بصراحة عن احتياجاتك قبل العودة شاركي خططك للرضاعة الطبيعية وناقشي  الدعم الذي قد تحتاجه، يمكن أن يساعد إبقاء التواصل مفتوحًا مع صاحب العمل  على فهمك ودعمك بشكل أفضل.

ممارسة الضخ مسبقا:

 تدربي على استخدام مضخة الثدي للعثور على إيقاع يناسبك.

الحفاظ على الترطيب والتغذية:

يعتبر تناول الماء والوجبات الصحية يدعمان إنتاج الحليب بشكل أفضل.

الاستعانة بأمهات أخريات:

يعد طلب المساعدة والنصيحة يساعدك علي الراحة فتبادل الخبرات يخفف الشعور بالضغط.

استخدام التطبيقات:

يمكنك استخدام التطبيقات لتذكيرك بمواعيد الضخ ومتابعة إمدادات الحليب.

العناية بنفسك:

 خصصي بعض الوقت  للاسترخاء، ولو دقائق معدودة يوميا، فهذا يساعدك علي الهدوء واسترداد صحتك.