تخشى معظم النساء من أن تكون رائحته كريهة للجميع، فليست النظافة وحدها كافية للحفاظ على رائحة الجسم والنفس، بل يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في ذلك، فاختياراتك اليومية من الطعام يمكن أن تساعدك على الحد من الروائح غير المرغوبة، وتعزيز إحساسك بالنظافة والانتعاش طوال اليوم، وبعض الأطعمة تمنحك رائحة طبيعية أكثر قبولًا وتجعل جسدك وفمك يعكسان صحة أفضل، دون الحاجة لمستحضرات كيميائية أو عطور قوية، وفيما يلي نستعرض أهمها، وفقا لما نشر على موقع " Verywell Health".
التفاح:
يعتبر التفاح صديقًا لأسنانك وفمك، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تنظف الفم طبيعيًا وتقلل من البكتيريا المسببة لرائحة الفم، كما أن مضغ التفاح يساعد على إزالة الطبقات العالقة على الأسنان ويمنح نفسًا منعشًا.
الحمضيات كالبرتقال والليمون:
تحتوي الحمضيات على ألياف وسوائل تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وطرد السموم، بينما تعمل أحماضها على قتل البكتيريا المسببة للغازات ورائحة الفم، كما أن تناولها يعزز صحة الجلد ويترك الجسم برائحة أكثر قبولًا.
الزبادي العادي:
الزبادي الغني بالبروبيوتيك يعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما يقلل من إنتاج المركبات المسببة للرائحة، استمتعي به يوميًا لتشعري بتحسن ملحوظ في رائحة فمك وجسمك.
الأعشاب الطازجة:
النعناع والبقدونس والريحان لا تضيف فقط نكهة للطعام، بل تحتوي على زيوت عطرية ومضادات أكسدة تمنح النفس رائحة منعشة، وتحد من المركبات الكبريتية المسببة للرائحة.
المكسرات والبذور:
الجوز والكاجو و بذور القرع والكتان غنية بالزنك وأحماض أوميجا 3 وفيتامين E، ما يحسن صحة الجلد ويقلل تأكسد الدهون في العرق، بالتالي يحد من الروائح القوية للجسم.