مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، تلجأ كثير من النساء لتناول الشاي الأخضر لشعور الدفء والاستفادة من فوائده الصحية، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتقي الجسم من الأمراض، كما يحتوي على الكافيين الذي يزيد النشاط والطاقة، ولكن خبراء التغذية يؤكدون أن الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يكون له آثار جانبية خطيرة، لذا من الضروري معرفة التحذيرات لتجنب أي مضاعفات صحية، وفقا لما نشر على موقع " WebMD".
-تأثير على فقر الدم:
الإفراط في الشاي الأخضر قد يزيد من صعوبة امتصاص الحديد، ما يؤدي إلى تفاقم حالات فقر الدم، خصوصًا لدى النساء اللواتي يواجهن نقص الحديد في الشتاء.
-القلق واضطرابات النوم:
الكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن يفاقم التوتر أو القلق، ويؤثر على جودة النوم، وهو أمر مهم للمرأة في فصل الشتاء للحفاظ على الطاقة والمناعة.
-مشاكل القلب وضغط الدم:
شرب كميات كبيرة قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وزيادة ضغط الدم، لذا يجب مراقبة تناول الشاي الأخضر إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل قلبية.
-تأثير على السكر والإسهال:
الكافيين قد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم، كما يمكن أن يفاقم الإسهال أو متلازمة القولون العصبي، ما يجعل النساء الحوامل أو المصابات بهذه الحالات أكثر حذرًا.
-أضرار للكبد والعظام:
مكملات مستخلص الشاي الأخضر أو شرب كميات كبيرة منه قد يؤثر على صحة الكبد، كما أنه يزيد فقد الكالسيوم في الجسم، ما قد يضعف العظام، خصوصًا مع هشاشة العظام الشائعة بين النساء.
وأكد الأطباء على أن الشاي الأخضر مشروب صحي ولذيذ للشتاء، لكنه يحتاج للاعتدال، المرأة الذكية تختار 2 أو 3 أكواب يوميًا للاستمتاع بالفوائد دون التعرض للمخاطر الصحية، مع الحرص على مراقبة أي أعراض تظهر عند زيادة الكمية، حيث أن الاعتدال والوعي هما مفتاح الاستفادة منه بأمان في أيام البرد.