تعاني بعض النساء من صعوبات النوم جراء الضغوطات اليومية وتقلب الحالة المزاجية، مما يؤثر على جودة النوم وتزايد القلق ليلا، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن حلول طبيعية وآمنة لتحسين جودة النوم، دون إدراكهن ان هناك بعض النباتات المنزلية فعالة في تهدئة الأعصاب وتنقية الهواء وتهيئة غرفة النوم لأجواء أكثر سكينة وراحة.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية أهم النباتات التي تساعدك على النوم بشكل طبيعي أسرع وبجودة أفضل، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:.
اللافندر:
يعد نبات اللافندر من أشهر النباتات المرتبطة بالاسترخاء، حيث تساعد رائحته العطرية على تهدئة التوتر وتهيئة الذهن للنوم، فوجوده في غرفة النوم يمنحك شعورا بالراحة، ويخلق جوا عطريا جذابا يساعد على الاسترخاء قبل النوم، احرصي على وجوده في منزلك .
نبات الأفعي:
يتميز نبات الأفعى بقدرته على امتصاص ثاني أكسيد الكربون ليلًا، مما يحسن من جودة نقاء الهواء داخل الغرفة، فهو لا يحتاج إلى مجهود أو رعاية خاصة، مما يجعله خيارا مثاليًا لغرف النوم.
الياسمين:
تتمتع زهرة الياسمين برائحتها الجذابة والمميزة ، التي تعرف بتأثيرها الفعال على الأعصاب، حيث يساعد وجوده في الغرفة على خلق أجواء هادئة، مما يساعدك علي النوم العميق.
الصبار:
يساهم الصبار في تحسين جودة الهواء وتقليل بعض الملوثات الخفيفة، إنه نبات قوي، يتحمل قلة الري والعطش لفترات طويلة، ويزدهر أيضا في الضوء غير المباشر، ما يجعله إضافة عملية وجميلة لغرفة نومك، بالإضافة إلى ذلك فوائده للبشرة والشعر.
زنبق السلام:
يساعد نبات زنبق السلام على تنقية الهواء في المنزل، ويعمل علي انعاش الجو، بالإضافة إلى ذلك أنه يضفي الترطيب الطبيعي لغرفتك، فهذه الخاصية والميزة تساعد على تنفس أكثر راحة أثناء النوم، خاصة في الشتاء أو في البيوت الجافة.
البابونج:
تعتبر زهرة البابونج من أكثر الأعشاب المعروفة لراحة الأعصاب وتحسين جودة النوم، حيث يمكنكِ الاحتفاظ بالزهرة نفسها داخل الغرفة للحصول على رائحة خفيفة، أو يمكنك تناوله و إضافته كمشروب مسائي يهدئ الأعصاب، مما يساعدك علي النوم العميق.