تمر الفتاة في مرحلة المراهقة بالعديد من التغيرات النفسية، ما يجعلها تميل للعزلة والصمت في كثير من الأحيان، الأمر الذي يشعر والدتها بالقلق ويدفعها للبحث عن أنسب أسلوب للنقاش مع أبنتها، وفيما يلي نستعرض نصائح خبراء علم النفس للتعامل عزلة المراهقات وفقاً لما نشر عبر موقع "the times of India "
1- افهمي الصمت كجزء طبيعي من المراهقة :
الصمت لا يعني رفضك بل قد يكون وسيلة للمراهقة لمعالجة مشاعرها ، فالضغوط المدرسية، التغيرات العاطفية، والصراعات الداخلية تجعلها تحتاج إلى مساحة ، فهم هذا السلوك يخفف التوتر ويمنحك صبر أكبر.
2- تجنبي الأسئلة الكثيرة والتحقيق المستمر :
طرح العديد من الأسئلة أو محاولة التحقيق يسبب شعور بالمراقبة والضغط ، بدلاً من ذلك أظهري احترامك لهويتها ودعي الباب مفتوح للحديث عندما تكون مستعدة ، فالمراهقات يحتاجن شعور بالثقة وليس بالإجبار على الكلام ، الاحترام والصبر يشجعانها على التعبير عن مشاعرها بمفردها
3- كوني حاضرة بدون ضغط :
المشاركة في أنشطة مشتركة بسيطة مثل الطبخ، مشاهدة فيلم، أو المشي معا تساعد على التقارب ، فالوجود الهادئ بدون مطالب أو أسئلة مباشرة يمنح المراهقة شعورًا بالأمان ، في هذه اللحظات الطبيعية قد تبدأ في التعبير عن مشاعرها بمفردها.
4- استمعي بدون إصدار أحكام :
إذا بدأت ابنتك بالتحدث استمعي بانتباه دون مقاطعة أو نقد ، المراهقة تحتاج شعور بأن مشاعرها محترمة ، تجنبي تقديم نصائح فورية أو حل المشاكل مباشرة، فقط استمعي ودعيها تشعر بالأمان ، الاحترام والتفهم يبنيان ثقة قوية.
5- شجعي التعبير بطرق غير الكلام :
أحيانا يصعب على المراهقة الكلام عن مشاعرها، لكن يمكن التعبير عن طريق الكتابة ، الرسم، أو ممارسة الهوايات ، هذه الأنشطة تساعدها على تفريغ المشاعر بطريقة آمنة ، الأم يمكنها المشاركة أو التقدير لهذه الجهود، مما يفتح قناة تواصل غير لفظية.
6- كوني نموذجًا للهدوء والصدق :
شاركي ابنتك تجاربك الشخصية بصراحة بما في ذلك مشاعرك ومخاوفك أثناء المراهقة ، هذا يوضح لها أن الصمت والتردد طبيعيان، وأنك كنت يوما في عمرها ، فالصدق يعزز العلاقة ويجعلها تشعر بأنها ليست وحدها.
7- احترمي حاجتها للمساحة مع بقاء الباب مفتوح :
المراهقة تحتاج لتشكيل هويتها واتخاذ قراراتها بنفسها، لذا احترام مساحتها ضروري ، أظهري لها أن الباب مفتوح دائمًا للتواصل عند استعدادها ، هذا الاحترام يبني ثقة طويلة الأمد، ويشعرها بالأمان ، الصمت مرحلة مؤقتة وليست رفض دائما.