ما هي أطعمة البناء والطاقة والوقاية التي تساعد طفلك في النمو الحركي؟ الصحة توضح

تتساءل معظم الأمهات عن أهم الأطعمة التي تساعد في بناء جسم طفلها، وتعطيه الطاقة والوقاية من الأمراض.

وحول هذا السياق، أوضحت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أهم أطعمة البناء والطاقة والوقاية التي تساعد الطفل في النمو الحركي والمعرفي، وجاءت كالتالي:

-أطعمة البناء وتشمل:

بروتين حيواني ( اللحوم - الدواجن ) ، وبروتين نباتي ( البقوليات - الخضروات الورقية )

-أطعمة الطاقة ومنها:

النشويات المركبة ( البليلة - الأرز - الشوفان ) الدهون الصحية ( المكسرات - زيت الزيتون )

-أطعمة الوقاية:

الخضروات والفاكهة بكل ألوانهم يجب أن يتناول الطفل 5 أصناف بـ 5 ألوان يوميا شرب الماء باستمرار على مدار اليوم