تبحث العديد من النساء عن وصفات طبيعية لمحاربة الشيخوخة المبكرة، بدلا من المواد الكيميائية القاسية علي البشرة، لكن هل تعلمين أن السر يكمن في نوعية الغداء نفسه، فهناك أطعمة قادرة على أن تعيد للجلد توازنها ومرونتها، وتمنحها مظهر أصغر بسنوات .
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية اهم الأطعمة الغذائية التي تعيد لبشرتك شبابها وحيويتها من جديد، وفقا لما نشر علي موقع، citymagazaineواليك التفاصيل:
ما مدى تأثير النظام الغذائي على مظهر بشرتكِ ؟
أن جمال البشرة ليس مرهون بالكريمات ومستحضرات التجميل، بل أصبحت مرتبطة ارتباط مباشر بنوعية الطعام الذي تتناولينه كل يوم، فالجلد ليس سطحا خارجيا، بل يتكون من عدة طبقات وعضو يتأثر بما يدخل الجسم من عناصر غذائية وفيتامينات طبيعية ومعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل علي تغذية البشرة ومكافحة التجاعيد.
الفلفل الأحمر مصدر قوي لفيتامين سي الذي يشد البشرة:
يعد الفلفل الأحمر من اغني مصادر فيتامين سي، وهو العنصر المسئول عن بناء الكولاجين، وهو البروتين الأهم لشد البشرة ومرونتها، كما يحتوي أيضًا على أصباغ كاروتينية تعمل كدرع طبيعي ضد العوامل الخارجية المسببة للتوتر، وتُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة، ويضفي اشراقا ملحوظا، لذا ينصح بإدخاله الي نظامك الغذائي اليومي لتعزيز شباب بشرتك.
الأفوكادو دعم طبيعي لبشرة رطبة وناعمة:
يحتوي الأفوكادو بأحماض دهنية تُحافظ على طبقة الحماية الطبيعية للبشرة، وهي ضرورية لمظهر مشرق وممتلئ، كما انه قوامه الكريمي غني بالفيتامينات التي تُقاوم الأكسدة والجفاف، لذا يصفه خبراء التغذية بأنه حشو طبيعي يعيد للبشرة امتلائها وإعادة حيويتها.
التوت الأزرق مضادة للأكسدة تمنحك نضارة:
يُحتوي التوت الأزرق علي مضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي تحيّد الجذور الحرة ، وهي مواد تُسرّع شيخوخة الجلد، لذا يُمكنك تناول التوت الأزرق أن يُقلل من مظهر البشرة الرمادي، ويُحسّن لونها، ويُضفي عليها شعورًا بالحيوية.
الجوز أوميجا 3 لبشرة ناعمة ونضرة:
يحتوي الجوز على أحماض دهنية مهمة تعمل على تقليل الالتهاب وتساعد على استعادة حاجز الجلد وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الجافة أو الحساسة، حيث يمكنها المساعدة في تقليل التهيج والتقشر والاحمرار، لذا يمكنك تناول المكسرات بشكل منتظم على استقرار البشرة واكتساب مرونتها تدريجيًا.
الشاي الأخضر: حماية لطيفة وبشرة صافية:
يحتوي الشاي الأخضر علي مركبات البوليفينولات وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل كدرع قوي لمكافحة الشيخوخة، يدعم توحيد لون البشرة ويساعد على تقليل آثار أشعة الشمس، لذا أن تناوله بشكل منتظم يُعزز الشعور بالانتعاش ونظافة البشرة.