مع اقتراب عام 2026، تحرص العديد من النساء العاملات على تحقيق التوازن بين متطلبات العمل وضغوط الحياة الشخصية، خاصة في موسم يمتلئ بالتحضيرات العائلية والالتزامات الاجتماعية، فبين ساعات العمل وتنظيم احتفالات العائلة، والحرص على إسعاد الجميع، تجد المرأة نفسها غالبا في حالة استنزاف صامت، وسباق يومي دون أن تلتفت لذاتها، فالحفاظ علي هذا التوازن لم يعد رفاهية، بل ضرورة لتجديد الطاقة والنشاط.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية اهم الخطوات البسيطة التي تساعدك على تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية في بداية العام الجديد، وفقا لما نشر علي موقع، times of india,واليك التفاصيل:
وضع حدود واضحة منذ البداية:
تعد وضع الحدود من أولى خطوات التوازن، تبدأ من القدرة على قول “لا” دون شعور بالذنب، لا يعني الالتزام بالعمل أن تكوني متاحة على مدار الساعة، ولا تعني العائلة أن تتحملي العبء وحدك، لذا حددي ساعات عمل واضحة، وأغلقي البريد الإلكتروني بعد الانتهاء ، وأخبري من حولك بحدودك بهدوء واحترام، الحدود ليست قسوة، بل حماية لصحتك النفسية.
إعادة ترتيب الأولويات بذكاء:
ليس كل ما هو مطلوب منك عاجلا او مهما ، فمع بداية العام، حاولي إعادة تقييم مهامك اليومية، واكتبي قائمة قصيرة بالأشياء الأساسية فقط، إنجاز القليل من المهام بجودة أفضل، بدلا من تعدد المهام بدون فائدة، وتذكري دائما أن الإجهاد المستمر لا يعني النجاح، بل قد يكون طريقا سريع للاحتراق.
المرونة بدل المثالية:
المرونة في التعامل مع الوقت والظروف تمنحك مساحة للتنفس، وتخفف الضغط الذهني الذي يتراكم دون أن تشعري، لذا حوّلي فترات العمل إلى صباحات هادئة قبل استيقاظ الأطفال أو أمسيات بعد العشاء، بما يتناسب مع أوقات ذروة نشاطك، تفاوض مع رؤسائك لتعديل ساعات العمل أو العمل عن بُعد، لتعزيز الإنتاجية وتحقيق التوازن بين الاحتفالات.
العناية بالنفس ليست رفاهية:
وسط الزحام والضغوط ، غالبا ما نهمل أبسط أشكال العناية الذاتية، مثل النوم الجيد، تناول الماء، لحظات الصمت، أو حتى المشي القصير. هذه التفاصيل الصغيرة ليست ثانوية، بل ضرورية للحفاظ على الطاقة والتركيز، لذلك، خصصي وقت يومي ولو عشر دقائق، يكون لكي وحدك، للعناية بذاتك.
الفصل الواعي عن الشاشات:
العمل عن بعد والهواتف الذكية جعلا الحدود بين الحياة المهنية والشخصية أكثر تشتت، لذا حاولي إغلاق الأجهزة، اجلسي مع أسرتك للاستمتاع بدفء العائلة بدون اشعارات ،هذه المساحة الصغيرة كفيلة بتجديد طاقتك واستعادة توازنك قبل بداية عام جديد.