هل يساعد الشاي الأخضر على ضبط ضغط الدم؟.. تقرير يجيب

يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية شيوعا بين النساء، لما يحتويه من مضادات أكسدة وفوائد متعددة للجسم ، لكن ما لا تعرفه كثيرات هو تأثيره المحتمل على ضغط الدم، خاصة عند تناوله بانتظام ، فهل يساعد فعلا في خفض الضغط؟ أم أن تأثيره محدود؟ ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "health" ، إليكِ التفاصيل :-

١- تأثير الشاي الأخضر على الأوعية الدموية :

يساعد الشاي الأخضر على تحسين مرونة الأوعية الدموية بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعرف بالكاتشينات ، هذه المركبات تساهم في استرخاء الشرايين وتحسين تدفق الدم، ما قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في معدلاته.

٢- انخفاض طفيف في قراءات الضغط :

تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يؤدي إلى خفض بسيط في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، هذا الانخفاض يكون محدود لكنه مفيد على المدى الطويل، خاصة عند دمجه مع نظام غذائي صحي وتقليل تناول الملح والدهون، وليس كبديل للعلاج الطبي.

٣- دور مضادات الأكسدة :

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل الالتهابات وتحارب الإجهاد التأكسدي، وهما عاملان يرتبطان بارتفاع ضغط الدم ، لذلك فإن شربه قد يساعد الجسم على الحفاظ على توازن أفضل للدورة الدموية، ما ينعكس إيجاب على صحة القلب والضغط لدى النساء.

٤- تأثير الكافيين :

رغم فوائده يحتوي الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين، قد تسبب ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لدى بعض النساء خاصة عند الإفراط في تناوله ، لهذا ينصح بالاعتدال خصوصا لمن لديهن حساسية للكافيين أو يعانين من خفقان القلب أو القلق ، كما قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى اضطرابات النوم أو العصبية، وقد يتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم عند شربه مع الوجبات، لذلك يفضل تناوله بعيد عن الأوقات القريبة من النوم أو مع وجبات غنية بالحديد.