مع بداية عام جديد تجد كثير من الأمهات أنفسهن أمام تحدي تنظيم استخدام الشاشات داخل الأسرة ، خاصة مع ازدياد اعتماد الأطفال على الأجهزة الرقمية ، وفيما يلي نستعرض طرق يمكنك من خلالها تعديل العادات التكنولوجية لأولادك، وفقاً لما نشر عبر موقع "parents"
1- تحديد أوقات خالية من الشاشات :
تخصيص أوقات يومية بلا هواتف أو أجهزة لوحية مثل وقت الوجبات أو قبل النوم، يساعد العائلة على استعادة الحوار الحقيقي وتقوية الروابط العاطفية ، هذا التغيير البسيط يقلل التشتت ويمنح الأطفال شعورًا بالأمان والاهتمام.
2- إخراج الأجهزة من غرف النوم :
وجود الهواتف أو الأجهزة الذكية في غرف النوم يؤثر سلبا على جودة النوم خاصة لدى الأطفال ، منع الشاشات قبل النوم بساعة واحدة على الأقل يساهم في نوم أعمق، ويحسن التركيز والمزاج في اليوم التالي.
3- تشجيع الأنشطة البديلة :
استبدال بعض وقت الشاشة بأنشطة مثل اللعب الحر، الرسم، القراءة أو الرياضة يعزز الإبداع ويقلل الاعتماد على الأجهزة ، عندما توفر الأم بدائل ممتعة، يصبح الابتعاد عن الاجهزة أسهل وأقل مقاومة من الأطفال.
4-أن تكوني قدوة رقمية :
الأطفال يتعلمون بالملاحظة أكثر من التعليم المباشر ، عندما ترى الأم تقلل من استخدام الهاتف، خاصة أثناء الحديث أو اللعب، فإن الصغار يكتسبون تلقائي سلوك رقمي أكثر توازن واحترام للوقت.
5- وضع قواعد واضحة ومتفق عليها :
الاتفاق العائلي على قواعد استخدام الأجهزة مثل عدد الساعات أو نوع المحتوى المسموح، يقلل الخلافات اليومية ، فمشاركة الأطفال في وضع هذه القواعد يمنحهم إحساس بالمسؤولية ويشجعهم على الالتزام بها.
6- تعزيز التواصل حول العالم الرقمي :
التحدث مع الأطفال عن ما يشاهدونه أو يلعبونه يساعد الأم على فهم عالمهم الرقمي، ويمنح الصغار فرصة للتعبير عن مشاعرهم ، الحوار المستمر أفضل من المنع المفاجئ، ويقوي الثقة بين الأم وأبنائها.
7- المراجعة والتعديل المستمر :
العادات الرقمية تتغير مع العمر والظروف، لذلك من المهم مراجعة القواعد من وقت لآخر وتعديلها بما يناسب احتياجات العائلة ، فالمرونة تجعل القوانين أكثر واقعية واستمرار دون توتر أو صدام.