مع التقدم في العمر تبحث كثير من النساء عن طرق طبيعية للحفاظ على مظهر مشدود للوجه دون اللجوء إلى الإجراءات التجميلية ، خاصة أن بعض النساء اللاتي يتراوح عمرهن فوق سن الستين يتمتعن بملامح هادئة ومشدودة بفضل عادات يومية بسيطة بفضل الاعتماد على الاستمرارية والوعي بالعناية الذاتية، ولذلك نستعرض لكِ أبرز تلك السلوكيات ، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"
١- النوم بوضعية صحيحة :
النوم على الظهر يعد من العادات المهمة للحفاظ على ملامح الوجه، إذ يقلل الضغط المباشر على الخدين والذقن ، هذه الوضعية تساعدك في الحد من تكون التجاعيد الناتجة عن احتكاك الوجه بالوسادة، وتحافظ على تناسق الملامح مع التقدم في العمر.
٢- شرب الماء بانتظام :
تحرص النساء فوق الستين على شرب كميات كافية من الماء موزعة على مدار اليوم، مما يحافظ على ترطيب الجلد من الداخل ، فهو يساعد البشرة على الاحتفاظ بمرونتها الطبيعية، ويقلل من مظهر الخطوط الدقيقة والبهتان المرتبط بالجفاف.
٣- تمارين الوجه البسيطة :
تمارين الوجه الخفيفة تمارس يوميًا لبضع دقائق وتهدف إلى تقوية عضلات الخدين والفك والرقبة ، هذه التمارين تساعد على مقاومة الترهل الناتج عن ضعف العضلات، وتمنح الوجه مظهر مشدود بشكل طبيعي دون أي تدخل تجميلي.
٤- التغذية الداعمة للبشرة :
تعتمد النساء على نظام غذائي غني بالخضروات، البروتينات، والدهون الصحية، ما يدعم إنتاج الكولاجين ويحسن صحة الجلد ، فالتغذية المتوازنة تلعب دور أساسي في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل فقدان المرونة المرتبط بالتقدم في العمر.
٥- تجنب شد الوجه للأسفل :
تنتبه النساء لوضعية الرأس خلال اليوم، ويتجنبن النظر للأسفل لفترات طويلة خاصة عند استخدام الهاتف ، هذا الوعي يقلل من تأثير الجاذبية على الجلد، ويساعد في الحفاظ على شد منطقة الفك والرقبة مع الوقت.
٦- التدليك اليومي للوجه :
تلتزم النساء بتدليك الوجه بلطف بحركات تصاعدية يومية، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تصريف السوائل المحتبسة ، فهو يقلل الانتفاخ ويحسن مرونة الجلد، كما يساهم في استرخاء عضلات الوجه، وهو ما يمنح البشرة مظهر أكثر تماسك مع مرور الوقت.
٧- غسل الوجه بالماء الفاتر أو البارد :
غسل الوجه بالماء الفاتر أو البارد يساعد على الحفاظ على الزيوت الطبيعية للبشرة ويمنع الجفاف والترهل ، هذه العادة البسيطة تساهم في تحسين مظهر المسام وتنشيط الدورة الدموية، مما يمنح الوجه مظهر أكثر تماسك وحيوية.