تعاني بعض النساء من صعوبة النوم وهن لا يدركن أن السبب يكمن في فوضى المنضدة الملاصقة للسرير، هذا ما يؤكده علم الطاقة عبر موقع "realsimple"، وإليكِ أبرز الأضرار الناجمة عن أهمال ترتيبها:
١- الفوضى والمقتنيات المتناثرة :
تراكم الإيصالات، الكتب، أو الأغراض الصغيرة على منضدة السرير يرسل إشارات مستمرة للعقل بوجود مهام غير منجزة ، هذه الفوضى البصرية تزيد التوتر وتمنع الاسترخاء ، إزالة هذه المقتنيات أو تنظيمها في مكان آخر يمنحك شعور بالهدوء، ويساعد ذهنك على الانفصال عن التفكير قبل النوم.
٢- الهاتف والأجهزة الإلكترونية :
وجود الهاتف أو الأجهزة الإلكترونية على منضدة السرير يشجع على تصفحها قبل النوم، مما يؤثر سلبا على جودة النوم ، الضوء الأزرق ينبه الدماغ ويؤخر الإحساس بالنعاس ، إبعاد هذه الأجهزة أو شحنها خارج غرفة النوم يساعد على تهدئة العقل والدخول في نوم أسرع وأكثر عمق.
٣- أكواب وزجاجات غير ضرورية :
تكدس الأكواب والزجاجات على منضدة السرير يخلق شعور بعدم النظام، وقد يسبب القلق دون وعي ، احتفظي بزجاجة ماء واحدة فقط عند الحاجة ،تقليل العناصر غير الضرورية يساهم في خلق مساحة نظيفة ومريحة بصريا، مما ينعكس إيجابا على حالتك النفسية وجودة نومك.
٤- مستحضرات العناية الكثيرة :
امتلاء منضدة السرير بمنتجات العناية بالبشرة أو التجميل قد يذكرك بروتينات لم تنجز بعد، فينشغل ذهنك بدلًا من الاسترخاء ، من الأفضل الاكتفاء بمنتج أو اثنين فقط، ونقل الباقي إلى مكان آخر ، البساطة تساعد العقل على الهدوء والاستعداد للنوم.
٥- أي شيء مرتبط بالعمل أو المسؤوليات :
وجود دفاتر، أوراق، أو أي أدوات مرتبطة بالعمل أو شؤون المنزل يبقي عقلك في حالة نشاط ، هذه الأشياء تذكرك بالواجبات بدل الراحة ، فإبعادها عن منضدة السرير يرسل رسالة واضحة للعقل بأن وقت الراحة قد حان، مما يساعدك على نوم أهدأ وعقل أكثر صفاء.