لو طفلك رافض الطعام.. اتبعي هذه النصائح

تشكو ليس بقليل من الأمهات جراء رفض أطفالهن للطعام ، وهو أمر شائع خلال مراحل النمو المختلفة حيث  يؤكد خبراء التغذية أن يمكن التعامل معها بإتباع بعض الأساليب التي تساعد على فتح شهية الصغير، وفقاً لما نشر عبر موقع "parents" وإليكِ أهمها:

1- قدمي الطعام دون ضغط :

الضغط على الطفل لتناول الطعام قد يزيد عناده ورفضه للأكل ، لذا ينصحك الخبراء بتقديمه بهدوء وترك حرية القرار للطفل دون إجبار ، عندما يشعر الصغير بالأمان وعدم التهديد، يصبح أكثر استعداد لتجربة أطعمة جديدة مع الوقت، ما يساهم في تحسين علاقته بالطعام تدريجيا.

2- كرري تقديم الطعام الجديد :

رفض الطفل للطعام من أول مرة لا يعني أنه لا يحبه ، فقد يحتاج الصغير لتجربة الطعام الجديد عدة مرات قبل تقبله ، أعيدي تقديمه بطرق مختلفة مع التحلي بالصبر، فالتكرار الهادئ يساعد الطفل على التعود على النكهة والشكل دون شعور بالضغط.

3- اجعلي الوجبات ممتعة بصريا :

شكل الطعام له تأثير كبير على شهية الطفل ، احرصي على تنويع الألوان وتقديم الطعام بشكل جذاب ومبتكر ، فتقسيم الوجبة إلى أشكال لطيفة أو استخدام أطباق ملونة يمكن أن يشجع الصغير على التذوق بدافع الفضول، حتى وإن كان يرفض الطعام في البداية.

4- أشركي طفلك في التحضير :

مشاركة الطفل في اختيار الطعام أو تحضيره تعزز شعوره بالاستقلالية وتزيد حماسه لتناوله ، دعيه يختار الخضروات من السوق أو يساعدك في غسلها وترتيبها ، الصغار غالبا يكونون أكثر تقبلا للأطعمة التي ساهموا في إعدادها بأنفسهم.

5- قدمي كميات صغيرة :

تقديم كميات كبيرة قد يشعر الطفل بالخوف أو الضغط ، لذا ينصحك الخبراء بتقديم حصص صغيرة من الطعام، خاصة الجديد منه ، فالكمية القليلة تبدو أقل تهديد وتشجع الصغير على التذوق دون قلق، مع إمكانية طلب المزيد إذا شعر بالارتياح والرغبة في الأكل.

6- كوني قدوة جيدة :

الأطفال يتعلمون من خلال التقليد عندما يرى الصغير والدته أو أفراد الأسرة يتناولون أطعمة متنوعة ويستمتعون بها يزداد فضوله لتجربتها ، لذا احرصي على تناول الطعام الصحي أمام طفلك، والتحدث عنه بإيجابية، فذلك يعزز سلوكه الغذائي بشكل غير مباشر.

7- حافظي على روتين ثابت :

الالتزام بمواعيد منتظمة لتناول الطعام والوجبات الخفيفة ، ما يساعد الطفل على الشعور بالأمان والتنظيم ، الروتين يقلل التوتر ويجعله أكثر استعداد للأكل عند حلول وقت الوجبة ، تجنبي تقديم بدائل كثيرة بين الوجبات حتى يشعر الصغير بالجوع الطبيعي ويقبل على الطعام.