حب الذات ليس رفاهية نفسية بل ممارسة واعية تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والاستقرار النفسي والنجاح المهني ، عندما تهتم المرأة بنفسها جسديا وعاطفيا وفكريا تصبح أكثر قدرة على مواجهة الضغوط، واتخاذ قرارات متزنة، وبناء مسيرة مهنية ناجحة دون الإضرار بصحتها أو طاقتها الداخلية ، وذلك وفقا لما ذكره خبراء علم النفس عبر موقع "Forbes"، وإليكِ أنواع حب الذات التي عليكِ تعلمها:
١- حب الذات الجسدي :
حب الذات الجسدي يعني احترام احتياجات الجسد من نوم كاف، وتغذية صحية، وحركة منتظمة ، هذا النوع يقلل من مخاطر أمراض القلب عبر خفض التوتر وضبط ضغط الدم، كما يمنحك طاقة أعلى وتركيزاً أفضل، ما ينعكس على الأداء والإنتاجية، ويقلل من الإرهاق المزمن المرتبط بضغط العمل.
٢- حب الذات العاطفي :
يرتبط حب الذات العاطفي بالقدرة على تقبل المشاعر وإدارتها دون قسوة أو جلد للذات ، هذا التوازن يقلل من التوتر المزمن الذي يضر بصحة القلب.فضلاً انه يساعدك على التعامل بهدوء مع الضغوط والنقد، وبناء علاقات مهنية صحية، واتخاذ قرارات عقلانية بعيداً عن الانفعال.
٣- حب الذات العقلي :
حب الذات العقلي يتمثل في تطوير التفكير الإيجابي، والتعلم المستمر، واحترام قدراتك الذهنية ، هذا النوع يعزز الصحة النفسية ويحد من القلق، ما ينعكس إيجابا على صحة القلب ، ويمنحك مرونة ذهنية، وقدرة على حل المشكلات، ومواكبة التحديات بثقة ووعي.
٤- حب الذات الاجتماعي :
يتعلق حب الذات الاجتماعي بوضع حدود صحية وبناء علاقات داعمة ، فالعلاقات المتوازنة تقلل الشعور بالوحدة والتوتر، وهما عاملان مؤثران على صحة القلب ، وفي المسيرة المهنية ينعكس ذلك في شبكة علاقات إيجابية، وتعاون أفضل، ودعم مهني يفتح فرص للنمو والتقدم.
٥- حب الذات الروحي:
ويعني أن نحب أنفسنا ونحافظ عليها، ما يساعدنا على حماية ذاتنا من أي أستنزاف عاطفي، فإدراك قيمتنا الذاتية يجعلنا أقل عرضة للدخول في علاقات غير صحية، والأبتعاد عن أي موقف قد يعرضنا إلى الأذى النفسي.