هل تنفصلين عن أعباء الحياة رغم تعدد مسئولياتك؟.. اعرفي ذاتك

تشعر بعض النساء بالانفصال عن أعباء الحياة رغم التزامهن بالروتين اليومي والمسؤوليات المختلفة ، هذا الشعور لا يكون دائمًا واضحًا أو صاخب بل يظهر في صورة عادات هادئة وسلوكيات بسيطة تتكرر دون انتباه ، هذه العادات قد تكون مؤشرات داخلية على غياب التفاعل العاطفي الحقيقي مع الذات والحياة المحيطة ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "vegoutmag"

١- العيش بتلقائية:

تميل النساء اللواتي يشعرن بالانفصال إلى أداء مهامهن اليومية بشكل آلي دون حضور ذهني حقيقي ، تمر الأيام متشابهة، ويقل الإحساس بالوقت أو التفاصيل الصغيرة ، هذا النمط يجعل الحياة تبدو فارغة من المعنى، ويضعف القدرة على الاستمتاع باللحظات البسيطة.

٢- التصفح المستمر للهاتف دون وعي :

قضاء وقت طويل في تصفح الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي دون هدف واضح يعد من العادات الهادئة الشائعة ، هذا السلوك يمنح شعور مؤقت بالهروب، لكنه يعمّق الانفصال عن الواقع ، تتحول المرأة إلى مراقبة لحياة الآخرين بدلًا من أن تكون حاضرة ومتفاعلة.

٣- تجنب الحديث عن المشاعر العميقة :

هؤلاء النساء يفضلن الأحاديث سطحية، ويتجنبن التعبير عن مشاعرهن الحقيقية أو مشاركة ما يؤلمهن. هذا التجنب قد يبدو كقوة أو هدوء، لكنه في الواقع يخلق مسافة عاطفية بين المرأة ونفسها وبينها وبين الآخرين.

٤- تأجيل السعادة إلى المستقبل :

من العادات الهادئة أيضًا ربط السعادة بظروف مستقبلية، مثل تحقيق هدف أو انتهاء مرحلة صعبة ، هذا التفكير يجعل المرأة تعيش في انتظار دائم، دون الاستمتاع بالحاضر ،، مع الوقت يصبح الفرح مؤجل باستمرار.

٥- إهمال الاحتياجات الشخصية :

تميل النساء المنفصلات عن الحياة إلى تجاهل احتياجاتهن الجسدية والنفسية مثل الراحة أو التعبير عن الإرهاق ، يقدمن احتياجات الآخرين على أنفسهن باستمرار، مما يضعف العلاقة مع الذات ، هذا الإهمال التدريجي يزيد الشعور بالفراغ.

٦- الانشغال الدائم لتجنب التفكير :

الانشغال المفرط قد يكون وسيلة للهروب من المشاعر أو الأسئلة الداخلية ، تملأ المرأة وقتها بالمهام والمسؤوليات حتى لا تتوقف للتفكير أو الشعور ، رغم أن هذا السلوك يبدو إنتاجيًا إلا أنه يمنع التوقف الضروري لإعادة الاتصال بالذات وفهم ما يجري داخليًا.

٧- كبت المشاعر الصعبة :

كثيرًا ما تتجنب المرأة مواجهة مشاعر الحزن أو الغضب أو الخوف، وتفضل تجاهلها بدل التعامل معها ، هذا الكبت لا يزيل المشاعر.بل يجعلها تتراكم بهدوء. ومع الوقت، يؤدي ذلك إلى فتور عاطفي عام وشعور بأن الحياة تعاش من الخارج دون اندماج حقيقي.