قد يمر أحد المقربين منكِ بصدمة حياتية تشعرك بالقلق عليه، لكن هل تعلمين أن طريقة تعبيرك عن مشاعرك قد تؤدي لأبتعاده عنك؟، لذا عليكِ أختيار الكلمات والأفعال التي يحتاجها فعلياً، وفيما يلي نستعرض أهمها وفقا لما نشر عبر موقع "verywellmind"
١- كن صبور وإيجابي :
ابدأ الحديث بنبرة لطيفة ولغة جسد هادئة ، حافظ على التواصل البصري وابتعد عن التوتر أو الإلحاح ، اظهار الاهتمام الصادق يمنح الشخص شعورًا بالأمان ويجعله أكثر استعدادًا للانفتاح ، فالصبر والهدوء في الحديث يمنع الشعور بالضغط، ويعطي فرصة للتعبير عن المشاعر بحرية.
٢- استخدم أسئلة مفتوحة :
بدلاً من الافتراض أو الحكم اسأله أسئلة مفتوحة مثل: كيف شعرت اليوم؟ أو هل تحب أن نتحدث عن شعورك؟ ،تمنح هذه الأسئلة الشخص حرية التعبير عن مشاعره وتجعل الحوار أكثر أمان وصدق ، كما أنها تساعد على فهم ما يمر به دون شعوره بالمواجهة أو النقد.
٣- ركز على مشاعره لا على نفسك :
تجنب تحويل الحديث إلى ما يقلقك أنت أو تجاربك الخاصة ، ركز على ما يشعر به الشخص واحتياجاته، واستمع بانتباه ، اظهار اهتمامك الحقيقي بمشاعره يجعل الحوار أكثر تأثيرًا ويشعره بالدعم ، عندما يدرك الشخص أن الهدف هو دعمه وفهمه.
٤- امنحه مساحة لمشاعره :
أعطه الحرية في التعبير عن نفسه دون مقاطعة أو إصدار أحكام. استخدم عبارات مثل أنا هنا للاستماع متى شعرت بالاستعداد للتحدث ، هذا يمنحه شعور بالأمان ويقلل التوتر ، أحيانا يكفي الاستماع بصمت وإظهار الاهتمام بلطف.
٥- تجنب الاتهامات والافتراضات :
اللغة الهجومية أو الافتراضات مثل أنت دائمًا… أو أنت يجب أن… تزيد التوتر ، استخدم أسلوب محايد مثل لاحظت كذا، هل هذا صحيح؟ ، فالهدف هو تشجيعه على الحديث دون شعوره بالهجوم ، الحفاظ على لغة محايدة ولطيفة يمنع الدفاعية ويجعل الحوار أكثر إيجابية.
٦- أعد المتابعة بعد الحديث :
تأكد من متابعة الشخص بعد المحادثة، وأخبره أنك موجود دائمًا لدعمه ، فالدعم المستمر يشعر الشخص بالاهتمام الحقيقي ويزيد من شعوره بالأمان ، ليس المهم الحوار لمرة واحدة فقط بل الحرص على التواصل المنتظم ، المتابعة تمنحه فرصة للتحدث في أي وقت