كيف تساعدين ابنك على مواجهة ضغوط امتحانات الثانوية العامة؟

تعد فترة امتحانات شهادة الثانوية العامة من أكثر المراحل توترا لدى الطلاب، وقد يمتد القلق إلى الآباء، الأمر الذي يؤثر على نفسيتهم

وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية اهم الطرق العملية التي يمكن للآباء من خلالها خلق جو هادئ وداعم لأبنائهم، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:

خلق بيئة آمنة ومطمئنة:

ينبغي أن يكون المنزل ملاذا  آمنا عاطفيا، حيث  يحتاج الطلاب إلى التعبير عن قلقهم أو شكوكهم دون حكم أو إهمال، الاستماع الفعّال يعزز شعورهم بالدعم، ويذكرهم بأن قيمتهم لا تقاس بالدرجات فقط، كما يجب أن يكون المنزل أكثر هدوء واستقرار.

التركيز على الجهد بدلاً من النتائج:

بدلا من مقارنة الطالب بزملائه أو الأقارب، ينصح بالتركيز  علي الانضباط والمثابرة والتحسن الشخصي، فهذا قد  يقلل القلق ويعزز الدافع الذاتي لديهم.

تشجيع العادات الصحية والتوازن:

النوم الكافي، التغذية المتوازنة، وفترات الراحة القصيرة تعزز الأداء المعرفي، فالتعاون مع الأبناء لوضع جداول تتضمن استراحة وتمارين رياضية خفيفة يضمن التركيز دون إرهاق.

إدارة المحادثات بعد الامتحان:

يجب تجنب تحليل الإجابات أو المقارنات بعد كل امتحان،  بدلا من التركيز على الماضي، ادعمي ابنك وشجعيه فكل ما يحتاجه  هو طمأنة بسيطة تساعده على استعادة هدوئه وتوفير طاقته العاطفية

الحد من المشتّتات الرقمية:

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للمنصات الاجتماعية إلى زيادة القلق، لذا ينصح بوضع حدود لطيفة لاستخدام الأجهزة الرقمية، فهذا  يساعد الطلاب على الحفاظ على تركيزهم الذهني قبل الامتحانات.

أن تكوني مصدراً للهدوء:

الأبناء  يقلدون ردود أفعال الأهل،  فإظهار الصبر والتفاؤل يعزز شعورهم بالأمان والثقة قبل الامتحانات،  التربية الإيجابية تعني تحقيق التوازن بين الطموح والتعاطف.