أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" ، عدة طرق للتعامل مع الأفكار السلبية ، وجاءت كالآتي:-
- راقب أفكارك، ولا تصدق كل ما يدور في الذهن ، فبعض الأفكار تتشكل تلقائي نتيجة تجارب سابقة أو مشاعر مرتبطة بالمواقف، وليس بالضرورة أن تكون كل فكرة صحيحة أو تعبر عن الواقع.
- استبدل الفكرة السلبية بأخرى أكثر واقعية، واعمل على إيقاف تدفق الأفكار المزعجة من خلال البدء بخطوة عملية واضحة، ثم ضع خطة بسيطة تساعد على التنفيذ بدل الاستغراق في التفكير.
- اكتب ما يدور في ذهنك ، فالكتابة أحيانًا تساعدك على إخراج مشاعرك، وتخفف من حدتها عندما تراها أمامك بوضوح، أو تمنح فرصة للتخلص منها تدريجيا.
- ركز على اللحظة الحالية ، فهي المساحة الوحيدة التي تمتلكها ا الآن ، تذكر أن لكل لحظة في يوم واجب أو مهمة يمكنك القيام بها، فاشغل نفسك بما هو بين يديك.
- احرص على نقاء البيئة من حولك وداخلك ، انتبه لما تدخله إلى عقلك وروحك وقلبك، وكون واعي بكل ما تتعرض له، سواء عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو في حياتك اليومية.