تحتار بعض النساء مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، خاصة عند الشعور بالإجهاد أو الدوخة، في التفرقة بين ما إذا كان الأمر مجرد جفاف بسيط يمكن تداركه سريعًا، أم أنه بداية خطر حقيقي مثل الإصابة بضربة الشمس التي تستدعي تدخلاً فوريًا، وبين الحالتين، قد تتشابه الأعراض في بدايتها، لكن الفروق بينهما قد تكون حاسمة في إنقاذ الحياة، وفقا لما نشر على موقع "Health".
-مع اشتداد الحر، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق، ما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف إذا لم يتم تعويض هذه السوائل بشكل كاف، وتظهر أولى علاماته في الشعور بالعطش الشديد، جفاف الفم، قلة التبول، مع لون بول داكن، إضافة إلى الإحساس بالإرهاق والدوخة الخفيفة، وفي هذه الحالة، يكون الجسم ما زال قادرًا على تنظيم حرارته، لكن يحتاج إلى دعم سريع عبر شرب الماء أو السوائل.
- ضربة الشمس هي حالة أكثر خطورة، تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه نتيجة التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس أو درجات حرارة مرتفعة، وهنا، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وقد تتجاوز 40 درجة مئوية، ما يؤثر على وظائف المخ والأعضاء الحيوية.
-من أبرز العلامات التي تميز ضربة الشمس عن الجفاف، توقف التعرق رغم الحرارة الشديدة، حيث يصبح الجلد ساخنًا وجافًا، مع احمرار واضح، كما قد تعاني المصابة من صداع حاد، ارتباك ذهني، تسارع في ضربات القلب، وغثيان أو قيء، وقد تصل الحالة إلى الإغماء في بعض الأحيان.
- يظل التعرق موجودًا في حالات الجفاف، بل قد يكون مفرطًا، لأن الجسم يحاول تبريد نفسه، كما أن الأعراض تكون أخف نسبيًا ويمكن السيطرة عليها سريعًا عند تعويض السوائل.
-تكمن الخطورة في تجاهل الفروق بين الحالتين، إذ قد تتعامل بعض النساء مع ضربة الشمس باعتبارها مجرد جفاف، فتكتفي بشرب الماء دون طلب مساعدة طبية، ما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تلف الدماغ أو فشل الأعضاء.
- ينصح الخبراء بضرورة الانتباه إلى إشارات الجسم، خاصة في الأيام شديدة الحرارة، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، حتى دون الشعور بالعطش، كما يفضل تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة، وارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
-في حال ظهور أعراض قوية مثل ارتفاع شديد في الحرارة، أو تشوش في الوعي، أو فقدان التعرق، يجب التحرك فورًا بنقل المصابة إلى مكان بارد، ومحاولة خفض حرارة جسمها باستخدام كمادات باردة، مع طلب المساعدة الطبية بشكل عاجل.