تعتقد بعض النساء أن الحزن شعور عاطفي يقتصر على النفس والمشاعر فقط، إلا أن الدراسات الطبية الحديثة تشير إلى أن تأثيره قد يمتد إلى الجسد بشكل مباشر، حيث ينعكس على القلب والدورة الدموية والجهاز العصبي والهضمي.
وفي السطور التالية نوضح الطرق التي يتأثر بها الجسم عند الحزن، وكيف يمكن أن يظهر ذلك بشكل غير مباشر على الصحة العامة، ووفقا لما نشره موقع Cleveland Clinic
-تسارع ضربات القلب واستجابة التوتر، عند التعرض لحالة حزن شديد، يفرز الجسم هرمونات التوتر التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، في محاولة للتكيف مع الحالة الانفعالية المفاجئة، وهو ما يفسر الإحساس بالضغط أو الخفقان أحيانا.
-اضطراب الجهاز العصبي والشعور بالإرهاق، حيث يؤثر الحزن على الجهاز العصبي المسؤول عن توازن الجسم، مما قد يؤدي إلى شعور عام بالإجهاد والتعب حتى دون مجهود بدني، نتيجة استنزاف الطاقة في معالجة المشاعر السلبية.
-تشير الدراسات إلى أن الحزن والضغط النفسي قد يسببان اضطرابات في الهضم، مثل فقدان الشهية أو اضطراب المعدة أو الشعور بالغثيان، بسبب ارتباط الجهاز الهضمي الوثيق بالحالة النفسية.
-قد يؤدي الحزن إلى صعوبة في النوم أو نوم متقطع، بالإضافة إلى ضعف التركيز والتشتت الذهني، نتيجة استمرار نشاط هرمونات التوتر في الجسم لفترات أطول من الطبيعي.
-في بعض الحالات النادرة، قد يؤدي الحزن الشديد إلى حالة طبية تعرف باسم متلازمة القلب المكسور، حيث يضعف جزء من عضلة القلب بشكل مؤقت نتيجة الصدمة العاطفية، وقد تشبه أعراضها أعراض النوبة القلبية.
-يرتبط التوتر العاطفي المزمن بضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإرهاق أو العدوى أو الشعور العام بعدم التوازن الصحي.
-ينصح الخبراء بضرورة التعامل مع مشاعر الحزن بشكل صحي من خلال الدعم العاطفي والتعبير عن المشاعر وممارسة أنشطة مهدئة مثل المشي أو الاسترخاء، لأن الصحة النفسية تنعكس مباشرة على صحة الجسد.