تميل بعض النساء إلى تناول قطعة من الحلوى أو الشوكولاتة أو الحلويات الشرقية مباشرة بعد الانتهاء من الوجبات الرئيسية، اعتقادا بأن ذلك يمنح شعورا بالراحة وتحسين المزاج بعد الطعام، لكن خبراء التغذية يشيرون إلى أن هذه العادة اليومية قد تحمل آثارا سلبية على الصحة والهضم ومستويات الطاقة، خاصة عند تكرارها بشكل مستمر، وفقا لما نشره موقع " everydayhealth"
-تقلبات سريعة في مستوى السكر:
يشير المختصون إلى أن تناول الحلويات مباشرة بعد الوجبة قد يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستوى السكر في الدم، يتبعه انخفاض سريع، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب وتقلب المزاج.
-زيادة الشعور بالتخمة:
توضح تقارير التغذية أن المعدة تكون قد بدأت بالفعل في هضم الوجبة الأساسية، لذلك فإن إضافة كميات كبيرة من السكريات بعدها مباشرة قد يزيد الشعور بالامتلاء والانتفاخ وعدم الراحة.
-زيادة الرغبة في السكريات:
يرى خبراء التغذية أن الاعتياد على تناول الحلوى بعد كل وجبة قد يجعل الجسم أكثر ارتباطا بالسكر، مما يزيد الرغبة المستمرة في تناول الحلويات خلال اليوم ويصعب التحكم في الشهية لاحقا.
-تأثير سلبي على الوزن:
تحتوي الحلويات على نسب مرتفعة من السكر والسعرات الحرارية، وعند تناولها بشكل متكرر بعد الطعام قد تزداد احتمالات اكتساب الوزن مع الوقت، خاصة مع قلة النشاط البدني.
-مشكلات الهضم والحموضة:
تشير بعض التقارير إلى أن تناول الحلويات مباشرة بعد الوجبات قد يسبب الحموضة وارتجاع المعدة والشعور بالثقل، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي.
-تأثيرات على الأسنان والبشرة:
يوضح الأطباء أن الإفراط في السكريات قد يؤثر على صحة الأسنان من خلال زيادة فرص التسوس، كما قد ينعكس على البشرة بظهور الحبوب أو فقدان النضارة مع الوقت، يشير خبراء التغذية إلى أن تناول الحلويات باعتدال لا يمثل مشكلة في حد ذاته، لكن توقيت تناولها وكميتها يلعبان دورا مهما في التأثير على الصحة العامة، لذلك يفضل منح الجسم وقتا لهضم الطعام أولا، مع تقليل الاعتماد اليومي على السكريات للحفاظ على التوازن الغذائي.