مع اقتراب انطلاق ماراثون الثانوية العامة وبدء العد التنازلي للامتحانات، يزداد القلق داخل البيوت ويبحث الطلاب وأولياء الأمور عن أفضل الطرق لتحقيق أقصى استفادة من فترة المراجعة النهائية/ وتعد هذه المرحلة من أهم الفترات الحاسمة التي يمكن ان تصنع فارقا كبيرا في مستوى التحصيل الدراسي، اذا تم استغلالها بشكل صحيح ومنظم.
ومن جهتها قالت الدكتورة رحاب عوض أستاذ علم نفس، أن النجاح في هذه المرحلة لا يعتمد فقط على عدد ساعات المذاكرة، بل على جودة التخطيط الدراسي وطريقة التعامل مع المعلومات والضغوط النفسية، من خلال بعض الخطوات والتي منها ما يلي:
- تقسيم الوقت بشكل متوازن بين المواد الدراسية المختلفة، مع التركيز على المواد التي تحتاج الى تعزيز دون اهمال المواد القوية، كما ينصح بوضع جدول يومي مرن يراعي فترات الراحة، لان الاجهاد الذهني المستمر يقلل من القدرة على الاستيعاب.
- تعتبر المراجعة النشطة من اهم الوسائل التي تضمن الفهم العميق، حيث يفضل الاعتماد على حل الاسئلة بدلا من القراءة فقط، مع مراجعة الامتحانات السابقة للتعرف على شكل الاسئلة المتوقعة، هذه الطريقة تساعد الطالب على اكتشاف نقاط الضعف والعمل على تحسينها قبل دخول الامتحان.
- تهيئة بيئة دراسية مناسبة خالية من المشتتات مثل الهاتف المحمول ووسائل التواصل الاجتماعي، مع الحرص على تنظيم مكان المذاكرة بحيث يكون هادئا ومريحا، فكلما كانت البيئة مستقرة، زادت قدرة الطالب على التركيز.
- ضرورة دعم الطلاب معنويا خلال هذه الفترة، وتجنب الضغط الزائد الذي قد يؤدي الى التوتر او فقدان الثقة بالنفس، كما ينصح بالحفاظ على نمط نوم منتظم وتناول غذاء صحي يساعد على تحسين التركيز والطاقة.
- الايمان بأن النجاح في الثانوية العامة لا يرتبط فقط بالاجتهاد، بل يعتمد على التخطيط الذكي، والتوازن بين الدراسة والراحة، والدعم النفسي المستمر.