لم تعد لحظات الفراغ بالنسبة لكثير من النساء فرصة حقيقية للراحة، حيث أصبح الهاتف الذكي حاضراً بشكل دائم في اليد، سواء لتصفح المحتوى أو متابعة الرسائل أو الانتقال بين التطبيقات المختلفة، ومع هذا الاستخدام المستمر، تشعر بعض السيدات بالتعب الشديد على الرغم من عدم بذل مجهود بدني أثناء استخدام التلفون المحمول.
ولذلك نستعرض في السطور التالية، أسباب شعور المرأة بالإرهاق بعد استخدام الهاتف لوقت طويل، وفقا لما نشر على موقع " bolde"
-أكدت بعض الدراسات الحديثة، أن إشغال الدماغ بالهاتف في أوقات الراحة قد يكون أكثر إرهاقا من ساعات العمل نفسها، نتيجة الضغط الذهني المستمر، وتعدد المثيرات الرقمية التي لا تمنح العقل فرصة حقيقية للاسترخاء.
-توضح بعض التحليلات السلوكية أن استخدام الهاتف بشكل متكرر خلال أوقات الفراغ لا يعني بالضرورة الحصول على راحة ذهنية، بل قد يؤدي إلى حالة من التشبع المعلوماتي الذي يبقي الدماغ في حالة نشاط دائم، حتى في أوقات يفترض أن تكون مخصصة للهدوء أو الاستجمام.
- تشير بعض الآراء إلى أن التنقل المستمر بين التطبيقات ومقاطع الفيديو والرسائل يجعل العقل في حالة تشبه تعدد المهام، وهو ما يزيد من الشعور بالإجهاد الذهني دون إدراك مباشر، خاصة لدى النساء اللواتي يستخدمن الهاتف كوسيلة للهروب المؤقت من الضغوط اليومية.
- هذا النمط من الاستخدام قد يؤثر على جودة الاسترخاء الحقيقي، حيث لا يحصل الدماغ على فترة كافية لإعادة التوازن الذهني، مما قد ينعكس على جودة النوم والمزاج العام في اليوم التالي.
- التعرض المستمر للمحتوى الرقمي، سواء كان إيجابيا أو سلبيا، يؤدي إلى تحفيز مستمر لمناطق الانتباه في الدماغ، وهو ما يجعل الشعور بالراحة بعد استخدام الهاتف أقل مقارنة بطرق الاسترخاء التقليدية مثل القراءة أو المشي أو الابتعاد المؤقت عن الشاشات.
-تشير بعض الدراسات إلى أن النساء قد يكن أكثر عرضة لهذا النوع من الإرهاق الذهني، نتيجة الاستخدام المكثف للهاتف في التواصل الاجتماعي ومتابعة التفاصيل اليومية، مما يجعل أوقات الفراغ امتدادا للانشغال وليس مساحة للراحة الحقيقية.
ينصح خبراء السلوك الرقمي بضرورة إعادة تنظيم وقت استخدام الهاتف، خاصة خلال فترات الراحة، من خلال تخصيص أوقات خالية من الشاشات تساعد على تقليل الضغط الذهني ومنح الدماغ فرصة لإعادة التوازن.