ليس خوفًا من التغيير.. علم النفس يكشف سر تمسك المرأة بروتينها اليومي

تحرص بعض النساء على اتباع روتين يومي ثابت، ولا يفضلن تغيير بعض التفاصيل الصغيرة في بداية اليوم، دون إدراكهن السبب وراء ذلك.

ولذلك نوضح في السطور التالية أسباب تمسك المرأة بعادات يومية ثابتة، وفقا لما أكد عليه خبراء علم النفس، ونشر على موقع " Bolde"

- أكدت الدراسات النفسية أن المرأة، بحكم تعدد مسؤولياتها بين العمل ورعاية الأبناء وإدارة شؤون المنزل، تتخذ عشرات وربما مئات القرارات يوميا، بدءا من اختيار الملابس وإعداد الوجبات، وصولا إلى تنظيم المواعيد والمهام الأسرية، ولهذا يلجأ الدماغ إلى تحويل بعض التصرفات المتكررة إلى عادات ثابتة، حتى لا يستهلك طاقته في قرارات يمكن حسمها تلقائيا.

-تمسك المرأة ببعض العادات اليومية ليس علامة على ضعف الشخصية أو الخوف من التغيير، بل يعكس آلية طبيعية يعتمدها الدماغ للحفاظ على موارده الذهنية، وتقليل إرهاق اتخاذ القرار، بما يمنحها قدرة أكبر على التركيز في المسؤوليات والقرارات الأكثر أهمية.

-العادات اليومية البسيطة لا تعني بالضرورة رفض التغيير، بل تساعد الدماغ على تقليل الجهد المبذول في اتخاذ القرارات المتكررة، حتى يتمكن من توجيه طاقته إلى الأمور الأكثر أهمية في الحياة اليومية، كما أن الروتين اليومي يمنح الدماغ شعورا بالأمان والاستقرار، خاصة خلال الفترات التي تزداد فيها الضغوط أو تتغير فيها ظروف الحياة، لذلك قد تشعر كثير من النساء بالراحة عند استخدام الكوب نفسه لشرب القهوة، أو الجلوس في الركن المفضل بالمنزل، أو اتباع ترتيب معين في بداية اليوم، لأن هذه التفاصيل البسيطة تمنح العقل إحساسا بالألفة وتساعد على تقليل التوتر وتحسين التركيز.

- علم النفس البيئي يفسر ميل الإنسان إلى اختيار المكان نفسه في المنزل أو مقر العمل أو أي مكان يتردد عليه بمفهوم يعرف بالإقليمية، حيث يشعر الفرد براحة أكبر عندما يتعامل مع مساحة اعتاد عليها وأصبحت جزءا من روتينه اليومي، حتى وإن لم تكن ملكا له.

- شدد علماء النفس على أهمية الحفاظ على قدر من المرونة، لأن المشكلة لا تكمن في وجود عادات ثابتة، وإنما في رفض أي تغيير مهما كان بسيطا، أو الشعور بقلق شديد عند اضطرار الشخص إلى كسر هذا الروتين، لأن ذلك قد يشير إلى وجود أسباب نفسية تستحق الاهتمام، وللاستفادة من مزايا الروتين دون الوقوع في فخ الجمود، ينصح بالالتزام ببعض التفاصيل اليومية، مثل موعد الاستيقاظ أو تناول الإفطار أو تنظيم المهام، مع ترك مساحة لتجربة أشياء جديدة بين الحين والآخر، بما يساعد على تنشيط الذهن وتعزيز القدرة على التكيف مع المتغيرات.