لا تدرك بعض النساء أن تأجيل المهام حتى اللحظة الأخيرة لا يعني بالضرورة الكسل أو ضعف المسؤولية، فبعض الأشخاص يحققون أفضل مستويات التركيز والإنتاجية عندما يقترب الموعد النهائي لإنجاز العمل، ورغم أن هذه العادة قد تسبب التوتر، فإن علم النفس يرى أنها قد ترتبط بطريقة عمل الدماغ والدافع الداخلي أكثر من ارتباطها بعدم الرغبة في الإنجاز.
وفيما يلي نستعرض أهم الأسباب التي تجعل بعضهن يؤجلن مهامهن حتى اللحظة الأخيرة، وفقا لما نشر على موقع "Self"
-عندما يقترب الموعد النهائي، يفرز الجسم هرمونات تساعد على زيادة اليقظة والانتباه، مما يدفع بعض الأشخاص إلى التركيز بشكل أكبر وإنجاز المهام بسرعة وكفاءة.
-هناك من يجد صعوبة في البدء عندما يكون الوقت متاحا بشكل كبير، بينما يشعر بحماس أكبر مع اقتراب موعد التسليم، لأن الإحساس بالإلحاح يمنحه دافعا قويا للعمل.
-في بعض الأحيان لا يكون التسويف ناتجا عن الكسل، بل عن الخوف من عدم تقديم عمل مثالي، فيؤجل الشخص البدء بالمهمة حتى يشعر بأنه مستعد تماما، وهو ما قد يؤدي إلى ضيق الوقت.
-يعتمد بعض الأشخاص على تجارب سابقة نجحوا فيها رغم التأجيل، فيزداد اعتقادهم بأنهم قادرون دائما على إنهاء العمل في الوقت المناسب، مما يعزز هذا السلوك مع مرور الوقت.
-رغم نجاح البعض في الإنجاز تحت الضغط، فإن الاعتماد المستمر على هذه الطريقة قد يسبب القلق، واضطراب النوم، والإجهاد الذهني، خاصة إذا تكررت المواعيد النهائية.
متى يصبح الأمر مشكلة؟:
إذا تسبب التأجيل في ضياع الفرص، أو انخفاض جودة العمل، أو التأثير في الدراسة أو الحياة المهنية، فقد يكون من الضروري البحث عن طرق أفضل لتنظيم الوقت.
كيف تتغلبين على التسويف؟:
يمكن تقسيم المهمة إلى خطوات صغيرة، وتحديد مواعيد إنجاز مرحلية بدلا من انتظار الموعد النهائي، مع تقليل المشتتات ومكافأة النفس بعد إتمام كل جزء من العمل، وهي استراتيجيات تساعد على الإنجاز دون ضغوط كبيرة.