مع اقتراب العودة إلى المدرسة، تبدأ الأمهات في التفكير في كيفية إعادة أبنائهن إلى أجواء الدراسة بعد فترة طويلة من الراحة والسهر، ولذلك نستعرض في السطور التالية مع أخصائية نفسية أهم الخطوات لإعادة الحماس والاستعداد للدراسة.
ومن جهتها، قالت الدكتورة رانيا كمال، أخصائية التخاطب والصحة النفسية وتأهيل السلوكيات غير السوية للأطفال والمراهقين، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"، لا يقتصر الاستعداد للعام الدراسي الجديد، على شراء المستلزمات المدرسية، بل يحتاج الطفل إلى تهيئة تدريجية تساعده على استعادة روتينه وحماسه للدراسة دون ضغط أو توتر، من خلال عدة خطوات منها ما يلي:
-من الأفضل البدء في تهيئة الطفل قبل الدراسة بنحو 10 إلى 15 يوما، ويمكن البدء قبل ذلك بشهر إذا كان الوقت يسمح، وتأتي إعادة تنظيم اليوم في مقدمة الخطوات المهمة، من خلال تقليل السهر تدريجيا، وتعويد الطفل على الاستيقاظ مبكرا، مع الحصول على عدد ساعات النوم المناسبة لعمره.
-يفضل تقليل تناول المشروبات والمنبهات، خاصة لدى المراهقين والشباب، لأن الإفراط فيها قد يؤثر في النوم ويزيد الشعور بالتوتر والقلق.
-خلال فترة الاستعداد للدراسة، احرصي على تقديم وجبات متوازنة ومتنوعة تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل للنمو والنشاط، ولا يفضل البدء في إعطاء الفيتامينات أو المكملات الغذائية بهدف تحسين التركيز والذاكرة من تلقاء نفسك، بل يكون ذلك عند وجود حاجة يحددها الطبيب.
-يمكن إعادة الطفل إلى أجواء التعلم بصورة بسيطة وغير مرهقة، من خلال تخصيص وقت قصير يوميا للقراءة أو الكتابة، بما يتناسب مع عمره واهتماماته، فالهدف في هذه المرحلة ليس تحويل الإجازة إلى فترة مذاكرة، وإنما تنشيط العقل واستعادة بعض العادات المرتبطة بالتعلم.
-من الخطوات التي تساعد على زيادة حماس الطفل للدراسة إشراكه في شراء واختيار مستلزماته المدرسية، مثل الحقيبة، والكراسات، والأقلام، وصندوق الطعام وغيرها، فمن المهم أن يشعر بأن له دورا في اختيار الأشياء التي سيستخدمها يوميا، لأن ارتباطه بها قد يجعله أكثر رغبة في استخدامها والاهتمام بها خلال الدراسة، لذلك، حاولي تخصيص وقت للذهاب معه إلى شراء احتياجاته، واتركي له مساحة مناسبة للاختيار وفقا لعمره وإمكانات الأسرة.
-الاستعداد للدراسة فرصة جيدة لتدريب الطفل على النظام، بداية من ترتيب غرفته ومكتبه، ووضع الكتب والأدوات في أماكنها، وصولا إلى المحافظة على نظافة ملابسه وأدواته الشخصية، كما ينبغي تعزيز عادات النظافة الشخصية بصورة مستمرة، مثل غسل اليدين، والاهتمام بالأظافر، والاستحمام، وتنظيف الأسنان، وتعويده على تحمل مسؤولية نظافته تدريجيا.