تنتاب بعض النساء أحيانا حالة من القلق تجاه موقف معين دون معرفة السبب، وقد يكون هذا الشعور حدس يستحق الانتباه، أو خوف ناتج عن تجارب سابقة وقلق من المستقبل، لذلك، فإن فهم طبيعة الشعور قد يساعدك على التعامل معه بشكل أفضل.
وفي السطور التالية نستعرض أبرز الطرق التي تساعدك على معرفة ما إذا كان شعورك حدس أم خوف، وفقا لما نشر علي موقع، times of indiaواليك التفاصيل:
الحدس هادئ والخوف أكثر صخب:
غالبًا ما يأتي الحدس في صورة شعور بسيط يخبرك بأن هناك شيء غير مريح، حتى إذا لم تتمكن من تحديد السبب مباشرة، أما الخوف، فيدفع العقل إلى التفكير في احتمالات كثيرة، ماذا لو حدث شيء سيئ؟ ماذا لو ندمت؟ ماذا لو غضب مني الطرف الآخر؟، كلما زادت الأفكار والسيناريوهات السلبية بسرعة، فقد يكون القلق هو الذي يؤثر في شعورك أكثر من الحدس.
الحدس يركز على ما يحدث.. والخوف يفكر فيما قد يحدث:
إذا شعرت بعدم الارتياح تجاه شخص معين بسبب تصرفاته، مثل تجاهله لحدودك أو تناقض كلامه، فقد يكون شعورك مبني على أمور لاحظتها بالفعل، لكن إذا تأخر شخص في الرد على رسالتك، وبدأتِ فورا في التفكير بأنه غاضب منك أو لم يعد مهتم بك، فأنت هنا تتعاملين مع احتمالات لم تحدث بعد، لذلك اسألي نفسك، ما الذي أعرفه بالفعل؟ وما الذي أتخيله؟
اختبري شعورك بالحقائق:
عندما تشعرين بأن هناك شيء خاطئً، لا تتجاهلي الشعور، لكن حاولي معرفة السبب، هل حدث أمر واضح جعلك تشعرين بعدم الأمان؟ هل تكرر تصرف معين؟ هل تغيرت معاملة شخص لك بشكل ملحوظ؟، فإذا وجدتي أسباب حقيقية وراء شعورك، فمن المفيد التعامل معها بجدية، أما إذا اكتشفت أن الخوف يعتمد بشكل أساسي على تجربة قديمة أو توقعات سلبية، فقد تحتاجين إلى التمهل قبل اتخاذ أي قرار.
لا تتخذي قرار وأنت تحت تأثير الخوف:
قد يجعلك الخوف تشعرين بأن عليك التصرف فورا،، سواء بإرسال رسالة أو إنهاء علاقة أو مواجهة شخص ما، لكن ليس كل موقف يحتاج إلى رد سريع، لذا امنحي نفسك بعض الوقت، وابتعدي قليلا عن الموقف، ثم عودي إليه بعد أن تهدأ مشاعرك، واسألي نفسك، هل سأظل أريد اتخاذ القرار نفسه بعد أن أهدأ؟ فإذا كانت الإجابة نعم، فقد يكون هناك سبب حقيقي وراء شعورك ، اما إذا اختفى القلق بعد أن هدأتي فقد يكون الخوف هو الذي دفعكِ إلى رد الفعل الأول.
الحدس يحذرك من شيء محدد والخوف قد يجعلك تخافين من كل شيء:
قد يخبرك حدسك بأن شخص معين لا تشعرين بالراحة تجاهه، أو أن قرار محدد لا يناسبك، أما الخوف، فقد يتوسع ليشمل كل الاحتمالات، فتبدئين في تجنب الأشخاص والمحادثات والقرارات خوفا مما قد يحدث، لذلك اسألي نفسك، هل أحاول حماية نفسي من شيء محدد، أم أحاول فقط الهروب من الشعور بعدم اليقين؟، فهذا يساعدك على فهم مصدر شعورك بشكل أوضح، بدلا من التعامل مع كل إحساس بالخوف على أنه حدس.