مع انتهاء موسم المصيف واقتراب بداية الخريف، تبدأ الأسرة مرحلة انتقالية جديدة تتغير خلالها مواعيد النوم والاستيقاظ والخروج، ويستعد الأبناء تدريجيا للعودة إلى الدراسة والالتزامات اليومية، وقد يجد بعض الأطفال والمراهقين صعوبة في الانتقال المفاجئ من أجواء الإجازة والسهر إلى روتين أكثر انتظاما، لذلك تساعد التهيئة التدريجية على جعل هذه المرحلة أكثر سهولة.
ومن جهتها قالت الدكتورة آية الشريف أخصائية التخاطب والصحة النفسية، أن الأم لا تحتاج إلى تغيير نظام الطفل بالكامل في يوم واحد، بل يمكن إجراء مجموعة من التعديلات البسيطة قبل بداية الدراسة بوقت كاف، حتى يعتاد الأبناء على النظام الجديد دون الشعور بأن الإجازة انتهت بصورة مفاجئة، ومنها ما يلي:
-خلال الإجازة، قد يعتاد الأبناء السهر والاستيقاظ في وقت متأخر، لذلك يمكن تقديم موعد النوم والاستيقاظ تدريجيا، من خلال تعديله كل عدة أيام بدلا من الانتقال المفاجئ إلى مواعيد الدراسة، كما يساعد تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم على تهيئة الطفل للراحة والنوم في وقت مناسب.
-تتغير مواعيد تناول الطعام كثيرا خلال المصيف، لذلك من المفيد إعادة الأسرة إلى مواعيد أكثر انتظاما للوجبات، ويمكن الاهتمام بوجبة الإفطار بصورة خاصة، باعتبارها جزءا مهما من الاستعداد ليوم الدراسة.
-يمكن خلال الأيام الأخيرة من الإجازة تقليل الخروجات الليلية والسهر تدريجيا، حتى لا يشعر الطفل بصدمة عند انتهاء الإجازة، وفي المقابل، يمكن استبدال السهر بأنشطة هادئة داخل المنزل.
-بدلا من تقديم العودة إلى الدراسة باعتبارها مجموعة من القيود، يمكن إشراك الأبناء في تجهيز ملابسهم وحقائبهم وأدواتهم المدرسية وتنظيم غرفهم، ويمنحهم ذلك شعورا بالمشاركة والسيطرة على تفاصيل المرحلة الجديدة.
-يمكن تخصيص فترة قصيرة يوميا للقراءة أو مراجعة بعض المهارات الدراسية، خاصة للأطفال الذين ابتعدوا عن الكتب خلال الإجازة، ولا يشترط أن تكون المراجعة طويلة، فالهدف الأساسي هو إعادة العقل تدريجيا إلى نمط التركيز والتعلم.
-من المفيد الاتفاق مسبقا على أوقات محددة لاستخدام الهاتف والألعاب والأجهزة الإلكترونية، مع زيادة الالتزام بهذه القواعد تدريجيا، ويساعد وجود نظام واضح قبل بدء الدراسة على تقليل الخلافات التي قد تحدث عند تطبيق القواعد فجأة.
-قد يشعر بعض الأبناء بالحزن لانتهاء المصيف والعودة إلى الروتين، لذلك من المهم الاستماع إلى مشاعرهم وعدم التقليل منها، ويمكن التحدث معهم عن الأشياء التي ينتظرونها في الموسم الجديد، مثل لقاء الأصدقاء أو ممارسة نشاط يحبونه.
-يمكن للأم ترتيب مكان المذاكرة وتجهيز الأدوات المدرسية وتنظيم الملابس قبل بداية الدراسة، حتى تصبح العودة أكثر سلاسة، كما يمكن وضع جدول بسيط للنوم والدراسة والراحة والأنشطة، بما يتناسب مع عمر الطفل.