هل التفكير الإيجابي يحمي القلب؟ حقائق لابد من معرفتها عن التفاؤل

تحرص بعض النساء على الحفاظ على صحتهن من خلال الاهتمام بالغذاء والنشاط البدني والنوم، لكن طريقة التعامل مع الضغوط اليومية والمشكلات قد تكون جزءا مهما من نمط الحياة أيضا، وتشير مجموعة من الدراسات إلى وجود ارتباط بين التفاؤل وبعض المؤشرات الصحية، ومنها انخفاض مخاطر أمراض القلب والوفاة، وفقا لما نشر على موقع Hindustan Times"

-قد يبدو التفاؤل في البداية مجرد طريقة مختلفة للنظر إلى الحياة، لكنه يرتبط في بعض الدراسات بمجموعة من السلوكيات والعوامل الصحية التي يمكن أن تؤثر في صحة الإنسان على المدى الطوي، ومع ذلك، لا تعني هذه النتائج أن التفكير الإيجابي وحده يستطيع منع المرض أو إطالة العمر، لأن الصحة تتأثر بعوامل كثيرة، من بينها التغذية والنشاط البدني والنوم والتدخين والحالة الصحية العامة.

-تشير أبحاث إلى وجود علاقة بين التفاؤل وانخفاض بعض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة، وقد تناولت مراجعات بحثية هذه العلاقة لدى أعداد كبيرة من المشاركين، لكنها لم تثبت أن التفاؤل هو السبب المباشر وراء النتائج الصحية الأفضل، ويرى الباحثون أن العلاقة قد تكون أكثر تعقيدا، فالشخص الذي يمتلك نظرة أكثر إيجابية للمستقبل قد يتعامل مع الضغوط بطريقة مختلفة، وقد يكون أكثر اهتماما بالعادات التي تدعم صحته.

-من التفسيرات المحتملة لهذه العلاقة طريقة تعامل الإنسان مع التوتر، فالتعرض المستمر للقلق والضغط النفسي قد يؤثر في الجسم بطرق متعددة، بينما يمكن لبعض أساليب التعامل الأكثر هدوءا مع المشكلات أن تساعد على تقليل أثر الضغوط اليومية، ولا يعني ذلك أن المرأة مطالبة بأن تكون سعيدة طوال الوقت أو أن تتجاهل مشاعرها السلبية، فالحزن والقلق والخوف قد تكون مشاعر طبيعية في مواجهة ظروف صعبة.

-قد يظهر تأثير النظرة الإيجابية بصورة غير مباشرة من خلال السلوك، فالشخص الذي يشعر بقدر أكبر من الأمل تجاه المستقبل قد يكون أكثر استعدادا للحفاظ على نشاطه البدني، والاهتمام بنظامه الغذائي، والالتزام بمتابعة حالته الصحية، والابتعاد عن بعض العادات الضارة، ولهذا يصعب أحيانا فصل تأثير التفاؤل نفسه عن نمط الحياة الذي يصاحبه.

-من المهم أن تفرق المرأة بين التفاؤل الصحي وبين إنكار المشكلات، فالتفكير الإيجابي لا يعني إقناع النفس بأن كل شيء على ما يرام رغم وجود مشكلة، وإنما يمكن أن يعني الاعتراف بالصعوبة مع محاولة البحث عن حلول وعدم افتراض أسوأ النتائج دائما.

عادات تساعد على بناء نظرة أكثر توازنا:

يمكن دعم الصحة النفسية من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على نوم كاف، والحفاظ على علاقات اجتماعية جيدة، وتخصيص وقت للراحة، والاهتمام بالأنشطة التي تمنح شعورا بالمعنى والرضا.