الأطباء دائما يصرون على ممارسة الرياضة، وينصحون مرضاهم بفعل ذلك حتى ولو كانت التمارين الرياضية سوف تستهلك وقتاً كبيرا من المريض، بالتأكيد هناك سر لكون الرياضة محل اهتمام جميع الأطباء، لنتعرف سوياً على هذا السر من خلال هذا التقرير الموجز عن أهمية الرياضة وفوائدها للجسم .
كشفت دراسة علمية أجريت مؤخراً أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على مكافحة السمنة، بالإضافة إلى قدرتها على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية .
وأكدت دراسة أخرى أن التمارين الرياضية تقلل مخاطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان، وأكد الباحثون القائمون على الدراسة على ضرورة تخصيص جزء من الوقت اليومي لممارسة الرياضة بانتظام .
يقول "سامى الجندى” استشاري السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، إن هناك فوائد لا تعد ولا تحصى للرياضة أبرزها:
ـ خفض وزن الجسم والحفاظ على الرشاقة .
ـ تقوية الذاكرة وتحسين عمل المخ .
ـ خفض مستوى ضغط الدم .
ـ التخلص من الكولسترول الضار .
ـ الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية .
ـ تحسين الحالة المزاجية .
ـ القضاء على الأرق .
ـ التخلص من التوتر والضغوط النفسية .
ـ تقوية عضلات الجسم .
ـ تأخير سن الشيخوخة .
ونصح "الجندي" بضرورة إتباع عدة خطوات للتخلص من الوزن الزائد أهمها:
ـ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة .
ـ تجنب السهر لأوقات متأخرة .
ـ الابتعاد عن الأطعمة الدسمة .
ـ الإكثار من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي .
ـ تناول كميات كبيرة من المياه يوميا .