قد تكون بضع قطرات من زيت عطري مستخلص من جذور شجرة يابانية شهيرة كافية لتحسين جودة النوم، وفق نتائج دراسة تجريبية رصدت انخفاضًا في الاستيقاظ ليلًا وشعورًا أفضل بالنشاط والتعافي في الصباح.
وأجرى باحثون من جامعة كيوشو اليابانية الدراسة على مجموعة من النساء تراوحت أعمارهن بين 35 و60 عامًا، حيث استخدمن زيت جذور شجرة الهينوكي لمدة أسبوعين قبل النوم، ثم مررن بفترة مماثلة من دون التعرض للرائحة.
وخلال التجربة، وضعت المشاركات ثلاث قطرات من الزيت داخل كوب ورقي، واستنشقن الرائحة لنحو 10 ثوان، قبل إبقاء الكوب بالقرب منهن أثناء النوم.
وأوضح الباحث الرئيسي كونيوشي شيميزو أن فريق الدراسة تابع النوم باستخدام عصابة رأس تقيس نشاط موجات الدماغ وساعة ذكية، إلى جانب استبيانات كانت المشاركات يملأنها صباحًا لتقييم جودة النوم والإرهاق.
وكشفت القياسات عن ارتفاع في نشاط موجات دلتا المرتبطة بمراحل النوم العميق بعد أيام من الاستخدام، كما أظهرت الساعات الذكية انخفاض عدد مرات الاستيقاظ خلال الليل.
وأفادت المشاركات كذلك بتحسن الشعور بالنعاس عند الاستيقاظ صباحًا، إلى جانب انخفاض الإحساس بالتعب بحلول الأيام الأخيرة من التجربة.
ويرى الباحثون أن النتائج الأولية تشير إلى إمكانية مساهمة الاستخدام المتكرر لزيت جذور الهينوكي في تسهيل الدخول إلى النوم والمحافظة عليه وتحسين الشعور بالراحة عند الاستيقاظ، مع الحاجة إلى دراسات أوسع لتأكيد النتائج.