بعد سن الـ 50.. نصائح تساعدك على العناية بصحة شعرك

تتغير احتياجات الشعر مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين، نتيجة التغيرات الهرمونية وتأثر بصيلات الشعر بمرور الوقت، ما قد يؤدي إلى زيادة الجفاف والتساقط والتكسر ، لذلك تحتاج السيدات إلى تعديل روتين العناية به بما يتناسب مع هذه المرحلة، وفقا لما نشر عبر موقع "instyle"

١- تعرفي على طبيعة تغير الشعر مع العمر :

تمر بصيلات الشعر بمراحل للنمو والراحة والتساقط، ومع التقدم في العمر تصبح مرحلة النمو أقصر، كما تنتج البصيلات شعيرات أرفع وأقل صبغة ، ويمكن أن تتقلص بعض البصيلات أو تتوقف عن دورة النمو، ما يؤدي إلى انخفاض كثافته وزيادة رقته ، كما أن ظهور الشعر الأبيض يحدث بالتوازي مع هذه التغيرات

٢- استشيري طبيب قبل اختيار العلاج :

العناية بالشعر بعد الخمسين تختلف من امرأة إلى أخرى، لذلك ينصح الخبراء باستشارة طبيب الجلدية قبل تجربة أي علاج أو منتج ، ويمكن أن تساعد الفحوصات الطبية في الكشف عن أسباب كامنة وراء تغيره ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو انخفاض مخزون الحديد أو نقص بعض العناصر

٣- احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن :

يحتاج الشعر إلى الحصول على كمية مناسبة من البروتين والسعرات الحرارية لدعم صحته، خاصة أنه يتكون أساسا من البروتين ، فأن اتباع أنظمة منخفضة السعرات بشدة أو فقدان الوزن بسرعة يمكن أن يرتبط بزيادة تساقطه

٤- لا تكثري من المكملات الغذائية :

لا يعني تساقط الشعر ضرورة تناول مكملات مخصصة لنموه دون معرفة السبب، فأن المكملات تكون مفيدة عندما يكون هناك نقص فعلي يحتاج إلى تعويض ، كما أن تناول جرعات مرتفعة من البيوتين يمكن أن يؤثر في نتائج بعض الفحوصات الطبية، ومنها اختبارات الغدة الدرقية والقلب

٥- احمي الشعر الموجود لديك :

تحتاج السيدات بعد الخمسين إلى تقليل العوامل التي يمكن أن تزيد ضعف الشعر، ومنها التعرض المفرط للحرارة وتسريحات الشعر المشدودة وكثرة استخدام المعالجات الكيميائية ، لذا ننصحك بحماية فروة الرأس من الشمس، واستخدام واقٍ حراري عند تصفيف الشعر

٦- اهتمي بصحة فروة الرأس :

مع التقدم في العمر يقل إفراز الدهون في فروة الرأس، ما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والقشور والحساسية ، كما تصبح أكثر تأثر بالمنتجات وأشعة الشمس خاصة عند فرقه ، لذلك ننصحك بالاهتمام بفروة الرأس وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية