تسعى بعض الأمهات إلى حماية أطفالهن من زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة عالية السعرات وقلة الحركة في الحياة اليومية، وقد تتساءل الأسرة عن أفضل الطرق للتعامل مع السمنة في مرحلة الطفولة، وفي السطور التالية نستعرض أبرز العادات اليومية التي تحافظ على وزن صغيرك، وفقا لما نشر على موقع "WHO"
-تؤكد التوصيات أهمية الجمع بين الغذاء المتوازن والنشاط البدني والدعم السلوكي، لا سيما لدى الأطفال الأصغر سنا، ويشمل ذلك توفير وجبات متنوعة تحتوي على الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والحبوب الكاملة، وتقليل المشروبات المحلاة والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والملح.
- يساعد تشجيع الطفل على الحركة اليومية، واللعب النشط، وتقليل فترات الجلوس الطويلة، على بناء عادات صحية تناسب عمره وقدراته.
-يظل دور الأسرة أساسيا في توفير بيئة مشجعة، من دون توجيه اللوم إلى الطفل أو ربط قيمته الشخصية بوزنه أو مظهره.
-لا توصي التوجيهات بالاعتماد الروتيني على أدوية إنقاص الوزن لدى الأطفال الأصغر سنا، في ظل عدم كفاية الأدلة المتعلقة بسلامة بعض الخيارات وفاعليتها على المدى الطويل، أما لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و19 عاما ويعانون السمنة، فقد ينظر في بعض العلاجات الدوائية في حالات محددة، وتحت إشراف طبي، بعد تقييم الحالة والاستجابة للتدخلات المناسبة.
- تناقش جراحة علاج السمنة لبعض المراهقين الذين يعانون السمنة الشديدة، وفق معايير طبية دقيقة وبعد تقييم متخصص، ولا تعني هذه الخيارات أنها مناسبة لكل طفل، كما لا ينبغي للأسرة البدء بأي دواء لإنقاص الوزن دون استشارة الطبيب.
-يمكن للوالدين البدء بتغييرات تدريجية تشمل تناول الوجبات معا، وتوفير خيارات صحية في المنزل، وتشجيع الطفل على ممارسة نشاط يحبه، والاهتمام بنومه وروتينه اليومي، ومن المهم أن تكون هذه العادات جزءا من نمط الأسرة كله، لا نظاما عقابيا مفروضا على الطفل وحده.