الحفاظ على صحتنا النفسية لا يقل أهمية عن صحتنا الجسدية فالانسان روح وجسد فكما يمرض الجسد تمرض الروح ولذلك يجب الاهتمام بالصحة النفسية خاصة مع ضغوط الحياة المتزايدة التي تجعل الإنسان عرضة للإصابة بالأمراض النفسية وعلى رأسها التوتر العصبي.
ويقول "استشاري الصحة النفسية- مصطفي شحاتة" إن وجع الروح لا يقل عن ألم الجسم وهناك الكثير من أمراض الجسد يكون سببها نفسي، فالحالة النفسية للشخص تؤثر على حياته بشكل عام.
ويضيف أن الضغوط الحياتية سواء كانت ضغوط وظيفية أو أسرية تسبب الكثير من الأمراض والاضطرابات النفسية وأشهرها الاكتئاب والتوتر العصبي.
وتابع "استشاري الصحة النفسية" قائلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحتنا النفسية وتتمثل في:
- أن تكون شخصا إيجابيا، فمهما كانت الصعوبات التي تواجهها لابد من التعامل معها بمبدأ "أكون أو لا أكون".
- أجعل ممارسة الرياضة جزءا مهما في روتينك اليومي لأنها تساعد على تخفيف التوتر العصبي وتصفية الذهن ،فتجعلك تفكر بشكل جيد وسليم.
- أن تكون شخصا اجتماعيا هذا يساعدك على تخفيف ضغوط الحياة، فوجود أصدقاء يشاركونك همومك ويقدموا لك المساندة سيساعدك على التخلص من الكثير من المشاكل.
- تجنب الهروب من المشاكل باللجوء إلى العادات غير الصحية مثل الإكثار من تناول الكافيين أو التدخين أو المخدرات.
- مساعدة الآخرين في حل مشاكلهم يساعدك على تقبل حياتك بشكل أفضل فكما يقول المثل" من يري مصائب الناس تهون عليه مصائبه" وهنا تأتي أهمية العمل التطوعي.
- ضرورة تنظيم الوقت وإدارته بشكل جيد لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.