تناول القهوة صباحا يزيد حجم الدهون بالجسم

يعتقد الكثيرون أن تناول القهوة في الصباح قد يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من دهون الجسم، إلا أن الأمر في الواقع قد يأتي بنتيجة عكسية تماما، حيث تتسبب المداومة على احتساء القهوة في الصباح إلى اكتساب الجسم مزيدا من الدهون والوزن الزائد.

فبحسب ما صرحت به خبيرة التغذية ليندي كويين لصحيفة "ديلي ميل" صباح اليوم، فإن أكبر خطأ يرتكبه الناس مع القهوة هو طلب أو عمل قهوة كبيرة كثيرة الإضافات، في حين أن القهوة العادية قد تكون جيدة، فإذا شعر الشخص بالانتفاخ وزيادة الوزن بسبب تناوله القهوة؛ فعليه أن يفكر في كمية الحليب التي يضيفها لها، وأوصت بأصغر كمية من القهوة وقالت إن هذه الكمية قادرة على خفض الوزن بمقدار 4.5 كيلو جرام على مدار العام.

وأضافت ليندي، إن القهوة الصغيرة التي تحتوي على حليب كامل الدسم تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية لقطعة من الخبز، في حين أن القهوة ذات الحجم الكبير مع الحليب الكامل الدسم تعادل تناول شطيرة من السعرات الحرارية، كما أن أسهل طريقة للحصول على صحة أفضل هي منع السكر من القهوة.

 وأوصت بجعل الشاي والأعشاب بديلا عن أقداح القهوة المتعددة على مدار اليوم لإمداد الجسم بالنشاط اللازم.