يوافق اليوم الثلاثاء، 20 مارس "يوم السعادة العالمي" الذي يحتفل به الكثيرين حول العالم، ولو كنت تجهل الطريقة التي تقضي بها هذا اليوم فهناك 5 أشياء يجب أن تفعلها لكي تشعر بالسعادة في هذا اليوم.

 

توقف عن قراءة الأخبار السيئة

قراءة الأخبار السيئة في بداية يومك قد يتسبب في إصابتك بالإكتئاب لذلك ننصحك بأن تبدأ يوم بتصفح الأخبار السعيدة.

ارقص على نغمات أغنية مبهجة

يوجد الكثير من الأغاني المبهجة التي قد تدخل عليك السعادة عند الرقص على أنغامها مما يدفع الدماغ إلى زيادة إفراز هرمون السعادة "السيروتونين".

 

تناول الشوكولاتة الداكنة

كشفت الدراسات أن الشوكولاتة الداكنة تعتبر من مسببات السعادة  لأنها تحفز إنتاج هرمون " الأدرومين" في  الدماغ والمسؤول عن بالسعادة والرفاهية.

أدخل السعادة على شخص آخر

أظهرت العديد من الدراسات أن إحدى أفضل الطرق لزيادة هي إسعاد شخصًا آخر ولا يشترط ان تكون مادية.

تنزه مع أصدقاء يتميزون بالمرح

يمكنك ان تختار مجموعة أصدقاء يتميزون بالمرح واصطحبهم في نزه إلى الحديقة أو السينما ستتشاركون جميعًا لحظات سعيدة وتنشرون الابتسامة فيما بينكم.