قد تشعر الأنثى في كثير من الأحيان ببعض من الحرج الذي يتسلل لنفسها، وذلك بسبب الدهون المتراكمة في الأرداف، والتي تؤثر على الشكل الجمالي لها وتحصرها في نوع معين من الملابس.

لذا تقدم لك الدكتورة رحاب نوار خبيرة التجميل والوصفات الطبيعية، ثلاث نصائح غذائية تساعدك في التخلص من مشكلة دهون الأرداف دون اللجوء لأدوية التخسيس.

النصيحة الأولى:

تناولي السالمون بكثرة، فالأسماك مصدر مهم للدهون غير المشبعة والصحية للجسم، حيث يحتوي السالمون على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن وزيوت الأوميجا 3، التي تلعب دورًا مهمًا في التخلص من الدهون، خاصة دهون منطقة الأرداف.

 

النصيحة الثانية:

تناولي الفجل الأبيض، حيث يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون المتمركزة في منطقة الأرداف، لذا اهتمي بتناول الفجل الأبيض مع طبق السلاطة المحبب لديك مرتين يوميًا لمنع تراكم الدهون في هذه المنطقة.

 

النصيحة الثالثة:

ابتعدي عن الشيكولاتة والمياه الغازية، لأنها تحتوي على كمية كبير من الدهون المشبعة والسكر، وهما عنصران رئيسيان في التسبب في زيادة الوزن والسمنة، ما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون خاصة حول الخصر والبطن والأرداف.

أخيرًا، احرصي على شرب الماء بكثرة، فالماء يعتبر من أفضل طرق التخلص من دهون الأرداف.