الحصول على جسم متناسق لا يتوقف على إنقاص الوزن فقط، لأن هناك أشخاص «نحفاء» لكنهم لا يتمتعون باللياقة الكاملة أو التناسق الملحوظ، وهنا تلعب العضلات جزءًا كبيرًا في بناء وتحديد الشكل الخارجي.
انتقينا لك اليوم فيديو يوضح طريقة الحصول على جسم متناسق ومشدود في 20 أسبوعا، لكن إلى بجانب هذه التمارين يجب اتباع نظام غذائي صحي والنوم لمدة 7 ساعات متواصلة للحصول على النتائج المنشودة.