نشرت صحيفة «الديلى ميل» البريطانية، عبر موقعها الإلكترونى دراسة قامت بها خبيرة التغذية «راشيل كيلى»، تؤكد أن الأغذية التى يتناولها الإنسان لها دور كبير فى الحالة النفسية التى يشعر بها.
وأكدت« راشيل» أن «البطاطا» تساعد على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر، بينما يلعب «صفار البيض» دور كبير فى تحسين معدلات التركيز.
وأضافت الدراسة، أن «سمك الماكريل» يساهم فى الحفاظ على الذاكرة ويحمى الأعصاب لما يحتويه من أحماض دهنية وزيوت طبيعية تساهم فى علاج الاكتئاب.
وشددت الدراسة، علي أن «الكريز» يساهم فى علاج الأرق وتنمية الشعور بالسعادة لإحتوائه على مادة «الميلاتونين» التى تعمل على تهدئة الأعصاب وتستخدم فى صناعة الأدوية المهدئة.