إذا كنتِ تعانين من ضيق الوقت طوال اليوم ولا يتوفر لكِ وقتا إلا بالمساء، وترغبين في خفض وزنك، فإن مجموعة التمارين التالية هي خيار مثالي لك لتحفيز الجسم على حرق الدهون وخفض الوزن من خلال ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة فقط بصورة يومية.

يتم تكرار كل تمرين بحسب العدد المقرر بالفيديو الذي يتراوح من 10 إلى 20 مرة مع أخذ استراحة قصيرة بين كل تمرين وآخر مدتها 20 ثانية فقط.