تعاني الكثير من
النساء من مشكلة تكدس الدهون فى منطقة الفخذين والساقين بصفة خاصة، فإذا كنت تعانين
من هذه المشكلة إليك بالفيديو تمارين فعالة لحرق الدهون فى هذه المنطقة والتمتع بقوام
متناسق خالي من العيوب.
يشمل التدريب مجموعة
فعالة من التمارين التى تستهدف بشكل مباشر تمرين عضلات الفخذين بالإضافة إلى مجموعة
من تمارين القلب مثل تمرين Jumping Jacks ، الذى يساعد على صحة
القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية والدهون بصورة كبيرة عن طريق زيادة معدل
ضربات القلب والقيام بجهد بدني مكثف.
يجب الالتزام بصورة
يومية بالقيام بهذه التمارين لترى النتيجة خلال 6 أسابيع وهى تمارين لن تأخذ من وقتك
أكثر من 16 دقيقة ويمكن تنفيذها بالمنزل بسهولة دون الحاجة إلى معدات خاصة أو الذهاب
لصالة الألعاب الرياضية .