كل جزء من جسم الإنسان أمانة لديه لذا وجب الحفاظ على هذه الأمانة، والعينين من الأعضاء المهمة التي يجب أن تحافظ عليها خاصة مع اقتحام التكنولوجيا كل بيت، من لاب توب وموبايل وغيرهما، هذه بعض من النصائح عليك العمل بها.

إذا دخل جسم غريب في العين فاحذر أن تفرك عينيك حيث إنك بذلك تعمل على ثباته داخل العين لا إخراجه.

أغلق عينيك حتى تسيل الدموع ويخرج ما دخل بها، وإذا استمر الأمر على ذلك فاذهب للطبيب.

لا تحلق كثيرا في نور الشمس أو النار أو كهرباء بالمنزل فإن ذلك يعمل على إضعاف النظر.

يجب إراحة العين قليلا من وقت لآخر إذا كنت تعمل خاصة إذا كنت جالسا على موبايل أو حاسوب وذلك بعدم النظر لأي شيء وإغلاقها قليلا.

يفضل عند العمل أن يكون آتيا من اليسار لا من اليمين ولا من الأمام.

إذا كنت ترتدي نظارة طبية يفضل خلعها من آن لآخر وإغلاق العين لفترة قليلة وإراحتها.

يجب إتباع نمط الـ 20/20/20، والذي يشير إلى أنه يجب النظر كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدما على الأقل لمدة 20 ثانية، وذلك أثناء الجلوس أمام الشاشات الحاسوب.

إذا شعرت بالحكة والاحمرار بعينك، فاستخدم كمادات باردة.

إياك والجلوس في الظلام والتصفح على الموبايل أو الحاسوب فأنت بذلك تضر بنظرك ضررًا شديدًا.

أعمل دائما على الكشف على نظرك بشكل دوري للمحافظة على قوة البصر.

فينصح بتناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية بالعين.