تمثل الفحولة هاجسًا لدى العديد من الرجال، فمنهم من يبحث عن وصفة لزيادتها، ومنهم من يتجه للعقاقير المتمثلة في الفياجرا وأخواتها.
علميًا؛ لا شيء يسمي منشطات جنسية، بل هي وسائل تساعد على إما تحسن نوعين، السائل المنوي وبالتالي صحة الحيوانات المنوية، وإما هي تساعد على تحسين الصحة العامة وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تساعد على تدفق الدم بشكل مثالي للعضو الذكري ما يساعد على الانتصاب.
لذا لما لا تجرب هذه الأطعمة كبديل آمن ومحفز طبيعي للقوة الجنسية؟
الزنك، ويوجد في الأسماك واللحوم الحمراء والفول وجوز الهند وغيرها من الأطعمة، الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" تشمل الفواكه الحمضية والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم.
 فيتامين e ومتواجد بوفرة في السبانخ والقرنبيط.
المكسرات مثل الجوز واللوز تحتوي على الأوميجا 3 الذي يعتبر من بين الدهون غير المشبعة، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين القدرة الجنسية.