إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بصورة عامة وترغبين في إذابة الدهون في
الجسم بأكملة إليك بالفيديو خطوة بخطوة مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على
حرق 300 سعر حراري في المرة الواحدة.
تتوزع التمارين بين تمارين القلب وتمارين الكارديو وهي تمارين يمكن
تنفيذها بسهولة في المنزل ودون الحاجة إلى التوجه لصالة الألعاب الرياضية .
تعمل التمارين على تحسين التمثيل الغذائي وتحفيزه، بالإضافة إلى
تقوية العضلات.
تستغرق التمارين 40 دقيقة لذلك لا يجب الالتزام بها بصورة يومية ويكتفي بثلاث أو أربع مرات فقط في الأسبوع .