تعد ممارسة الرياضة بشكل عام من الأمور الهامة التى ينبغى المواظبة
عليها من أجل صحة أفضل , ويعد أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الصباح الباكر ,
وفي ما يلى إليك أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة فى الصباح:
1- تقليل استهلاك السعرات الحرارية
طبقا لما ذكره باحثون من جامعة بريغام يونغ .
2- توفير نوم عميق وهادىء فى الليل
3- مد الجسم بالقوة
والنشاط على مدار اليوم
4- حرق كمية أكبر من دهون
الجسم مقارنة بأى وقت آخر
5- تحسين الحالة المزاجية طوال اليوم , حيث
تؤدى ممارسة الرياضة إلى زيادة إفراز الأندروفين القادر على تقليل الشعور بالتوتر
والإجهاد .
6-
يمكن أن يؤدى تأجيل ممارسة التمارين الرياضية
لوقت آخر غير الصباح إلى إلغاء الأمر بأكمله بسبب الإرهاق أو ضيق الوقت . لذلك يعد
اختيار الصباح لممارسة التمارين الرياضية هو أفضل الأوقات للحرص على المواظبة
عليها
7- تساعد التمارين الرياضية فى الصباح على زيادة التمثيل الغذائى
وتعزيز نمو العضلات