تعانى الكثير من النساء من مشكلة القلق والتوتر بعد الولادة فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك خطوات بسيطة لعلاج هذا الأمر

1-      إذا شعرت بمشاعر سلبية عديدة بعد الولادة واستمرت لفترة كبيرة لأكثر من 3 أسابيع يجب اللجوء إلى استشارة طبيب نفسى .

2-      تجنبى السؤال عن أى مشكلة تقابل طفلك أو أى عارض يحدث له على مواقع التواصل الاجتماعى  سوف تؤدى أراء غير المتخصصين فى إصابتك بالمزيد من القلق والتوتر .

3-      قومى بالتجول فى الأرجاء بطريقة بسيطة مثل الخروج مع طفلك لبعض الوقت بالقرب من المنزل , وفى حالة وجود شخص يمكنه العناية بالطفل قومى بتخصيص القليل من الوقت لنفسك للتنزة خلال النهار .

4-      قومى بالبحث عن طبيب أطفال ماهر فهذا سوف يزيل عبء الشعور بالخوف الشديد على طفلك عن كاهلك لوجود شخص تستطيعين الثقة به للحفاظ على سلامة طفلك