كشفت دراسة حديثة – أشرف عليها باحثون من جامعة باث الإنجليزية - أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة لها فوائد صحية عدة.
ووفقا لتقرير نشرته فضائية "العربية"، فإن الرياضة على معدة فارغة تعزز الصحة على المدى البعيد وتساعد في حرق الدهون وتحويلها إلى عضلات.
وفسر الباحثون أنه بعد تناول الطعام يبدأ الجسم بعملية الهضم، وهذه العملية تبطئ عملية حرق السعرات الحرارية، ما يعني أن ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام لن تساعد في حرق الوزن الزائد.
وأكدت الدراسة ان في هذه الحالة يقوم الجسم باستخدام الكربوهيدرات المستهلكة كمصدر للطاقة، مشيرة إلى إن ممارسة الرياضة صباحا تساعد في حرق 22% دهون أكثر.